Guarana, wytworzona z nasion rośliny uprawianej w regionie Amazonii, trafia na wiele napojów energetycznych i suplementy odchudzające. Efekty Guarany pochodzą głównie z wysokiej zawartości kofeiny; guarana naturalnie zawiera 2. 5 do 7 procent kofeiny, w porównaniu do 1 do 2 procent w kawie, raporty Departamentu Pielęgniarstwa Uniwersytetu Salisbury. Suplementy z guarany, podobnie jak wszystkie suplementy bez recepty, nie są regulowane przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków. Guarana ma również wiele nieprzyjemnych i prawdopodobnie niebezpiecznych skutków ubocznych, więc nie należy przyjmować tego suplementu bez zgody lekarza.
Wideo dnia
Mechanizm
Typowe suplementy dostępne bez recepty zawierają 800 miligramów guarany, która jest pobierana przed każdym posiłkiem w celu zmniejszenia apetytu. Ponieważ środki pobudzające, takie jak guarana i kofeina mogą zmniejszać apetyt, przyjmowanie guarany przed każdym posiłkiem może zmniejszyć dzienne spożycie kalorii. Guarana, podobnie jak kofeina, działa również moczopędnie, więc oddajesz więcej moczu, co może skutkować utratą wagi. Utrata masy wody, inspirując na skalę, nie zmniejsza zapasów tłuszczu. Używki takie jak guarana również zwiększają częstość akcji serca i mogą przyspieszyć twój metabolizm, powodując spalanie większej ilości kalorii. Dzienna dawka nie powinna przekraczać 3 gramów, podaje Departament Pielęgniarstwa Uniwersytetu Salisbury.
Skuteczność
Badanie wagi i utraty tkanki tłuszczowej u 67 osób przyjmujących guarana i ma huang zostało przeprowadzone przez Centrum Badań nad Otyłością w Ośrodku Szpitalnym St. Luke's-Roosevelt i Departamencie Medycyny. Główny autor C. N. Boozer opisał wyniki w wydaniu z marca 2001 r. "International Journal of Otyłość i powiązane zaburzenia metaboliczne. "Czterdzieści osiem osób ukończyło badanie, które trwało osiem tygodni, podczas którego osiem z 35 leczonych lekiem usunięto z powodu działań niepożądanych. Aktywna grupa straciła więcej wagi i tkanki tłuszczowej niż grupa placebo.
Skutki uboczne
Guarana, podobnie jak inne stymulatory ośrodkowego układu nerwowego, może powodować nieprzyjemne skutki uboczne, które mogą być różne dla różnych osób. U niektórych osób 800 miligramów przed każdym posiłkiem może stanowić nadmierną dawkę, ponieważ nie ustalono bezpiecznej dawki. Typowe działania niepożądane obejmują drżenie, kłopoty ze snem, niepokój, niepokój, nerwowość, drażliwość, drżenie, suchość w ustach, ból głowy, zgagę, zaburzenia żołądkowe, w tym nudności lub wymioty oraz zaparcia lub biegunkę. Niektórzy ludzie również słyszą dzwonienie w uszach zwane szumem w uszach.
Ryzyka
Guarana może powodować nieregularne bicie serca, w tym zwiększoną częstość akcji serca lub pomijane rytmy. Guarana może również podnieść ciśnienie krwi. Jeśli zażyjesz leki zwane inhibitorami MAO, guarana może spowodować kryzys nadciśnieniowy.Inhibitory MAO, co oznacza inhibitory monoaminooksydazy, są klasą leków stosowanych w leczeniu depresji. Guarana również podnosi poziom glukozy we krwi, więc diabetycy powinni uważnie monitorować stężenie cukru we krwi. Kobiety w ciąży lub osoby z chorobami serca nie powinny przyjmować tego leku.
