Zwrócenie uwagi na jedzenie, które wkładasz do ust jest jednym z najlepszych sposobów na osiągnięcie dobrego zdrowia. Amy Rost podaje w swojej książce "Naturalne Uzdrawiająca Mądrość i Know How: Przydatne praktyki, przepisy i receptury na całe życie, "że wybór tłustych, tłustych i słodkich pokarmów będzie miał negatywny wpływ na twój układ odpornościowy. Jako takie, istnieje ryzyko wystąpienia przeziębienia, jak również nasilą się groźne choroby, takie jak rak i cukrzyca. Znajomość najpopularniejszych źródeł tłuszczu, tłuszczu i cukru pomoże ci rozwinąć zdrowsze nawyki żywieniowe.
Wideo dnia < Frytki
Frytki są fastfoodem, a wiele osób spożywa ich o wiele więcej niż to, co uważa się za umiarkowane.Rost zauważa, że dieta bogata w tłuste i tłuste potrawy, takie jak frytki, osłabia twoje serce, prowadzi do przybierania na wadze i spowalnia twój układ trawienny i układ krążenia.Frytki często smażone są w oleju tha t zawiera tłuszcze trans, które są najbardziej niebezpiecznym rodzajem tłuszczu i mogą prowadzić do zatkania tętnic i chorób serca, a także otyłości i cukrzycy. Inne smażone produkty, takie jak samorodki drobiowe i pałeczki rybne, mogą mieć podobne efekty zdrowotne.
Chociaż wiele rodzajów pizzy zawiera zdrowe dodatki, takie jak papryka i cebula, mogą one zawierać również kilka gramów tłuszczów nasyconych, a także ogromne porcje pełnotłustego tłustego sera. Wiele rodzajów pizzy, w tym niektóre zamrożone pizze, wykorzystuje tłuszcz trans, aby uzyskać chrupiącą i chrupiącą skórkę. Te tłuszcze trans są niebezpieczne dla twojego zdrowia. Pełnotłusty ser dodaje kilka gramów tłuszczów nasyconych, a przy dużych ilościach plasterek pizzy płynie w tłuszczu. Inne dodatki, w tym kiełbasa i pepperoni, również dodają tłuszcz i tłuszcz do pizzy.
Soda została powiązana ze wzrostem otyłości, przyrostu masy ciała i cukrzycy. Dieta zawierająca zbyt dużo cukru może również prowadzić do raka i chorób serca. Connie Bennett, Nicholas Perricone i Stephen T. Sinatra, autorzy książki "Sugar Shock!: Jak słodycze i proste węglowodany mogą wykoleić twoje życie - i jak możesz je odzyskać" dodają, że za dużo cukru z pokarmów, takich jak napoje gazowane wpływać również na twoje samopoczucie psychiczne. A 12-oz. Porcja sody może zawierać do 42 g cukru, czyli około 10 łyżeczek.
Wypieki
