Ból pleców może być zarówno denerwujący, jak i wyniszczający, a jego źródłem jest często zagadka. Od słabej postawy do nadużywania mięśni wiele rzeczy może powodować problemy z plecami, a rozwiązanie często polega na eliminacji źródła. Częstą przyczyną bólu pleców, który często jest pomijany, jest nieodpowiednie lub nieodpowiednie obuwie.
Wideo dnia
Połączenie buta z grzbietem
Stary duch, który mówi "kość kolana jest połączona z kością biodrową", zawiera złote bryłki prawdy, które odnoszą się do układu kostnego człowieka. Gdy jedno połączenie jest poza linią, wywołuje reakcję łańcuchową, która powoduje odrzucenie innych stawów, a także obciążenie kręgosłupa. Zdrowa postawa promuje silny i stabilny kręgosłup. Ponieważ dobra postawa zaczyna się od stóp i kostek, wspierające buty kładą fundament pod prawidłowe ustawienie postawy, które odciąża kręgosłup.
Ergonomicznie poprawne obuwie
Rosnąca klasa obuwia jest ergonomicznie zaprojektowana, aby zmusić ciało do odpowiedniego ustawienia postawy. W artykule opublikowanym w kwietniu 2009 r. W Medill Reports Northwestern University, autorka Gina Morgano określa pięć podstawowych celów ergonomicznego obuwia: Właściwy rozkład masy ciała, lepsze ustawienie postawy, lepszą równowagę, zmniejszenie bólu pleców i poprawę napięcia mięśniowego. Konstrukcja tego rodzaju butów różni się od butów typu ziemia, które umieszczają piętę poniżej przedniej części stopy, buty z podeszwami typu rocker, które zmuszają cię do znalezienia równowagi podczas chodzenia, oraz sandałów z technologią płytek drgań. Raporty na temat skuteczności butów ergo są różne, a sędziowie nadal nie są zgodni co do ich korzyści.
Fit to Paramount
Prawidłowo dopasowane buty zapewnią najlepsze wsparcie i stabilność oraz będą najbardziej skuteczne w ochronie kręgosłupa. Rex King of Foot Solutions ostrzega kupujących, "Nie daj się zwieść markom". King podkreśla znaczenie uzyskania dopasowanego buta do danego rodzaju stopy. Buty powinny być bezboleśnie wygodne, z dobrym podparciem łuku, amortyzacją i stabilnością. Wypróbowanie różnych marek o podobnym stylu pomoże Ci zawęzić wybór do buta, który najlepiej Ci odpowiada.
Jakość się liczy
Do pewnego momentu kupując buty dostajesz to, za co płacisz. Niedrogie buty mogą czuć się komfortowo, gdy próbujesz je w sklepie, ale ich zdolność do wykonywania w pracy nie zmierzy się z upływem czasu. Obuwie o wysokiej jakości zawiera technologię projektowania i materiały, które wytrzymują, kosztem mniej na dłuższą metę. Buty sportowe w szczególności powinny być dobierane pod kątem jakości ze względu na wysoki poziom stresu, którym są poddawane, oraz ich ważną rolę w ochronie przed urazami.
