Siłownia Sidetrainer 380 firmy Gold jest wewnętrzną maszyną eliptyczną o długości 14 cali. Ma 61 cm długości, 26 cali szerokości, 55 cm wysokości i waży 109 funtów. Możesz wybrać trening ręczny, w którym kontrolujesz opór lub wybrać jeden z sześciu treningów osobistego trenera, które automatycznie dostosują opór pedału. Kółka z przodu maszyny pozwalają przenieść eliptyczny do przechowywania lub nowy widok. SideTrainer 380 może obsługiwać obciążenia użytkownika do 250 funtów.
Tryb ręczny
Krok 1
Naciśnij pedały i rozpocznij pedałowanie. Konsola się włączy.
Krok 2
Chwyć zewnętrzne uchwyty i zsynchronizuj ruchy ramion z ruchami nóg. Gdy naciskasz prawy pedał do przodu, pociągnij prawe ramię wahadłowe do tyłu.
Krok 3
Ustawić opór pedału, obracając pokrętło na konsoli. Przekręć pokrętło w prawo, aby zwiększyć opór; przekręć pokrętło w lewo, aby zmniejszyć opór.
Krok 4
Chwyć nieruchome uchwyty i przytrzymaj je przez 15 sekund, aby wyświetlić swoje tętno na konsoli.
Krok 5
Zatrzymaj pedałowanie, aby zakończyć trening. Konsola wyłączy się automatycznie.
Tryb programu
Krok 1
Rozpocznij pedałowanie, aby włączyć konsolę.
Krok 2
Naciśnij kilkakrotnie przycisk "Inteligentne treningi", aż pożądany trening wyświetli się na konsoli.
Krok 3
Naciśnij przycisk "Start", aby rozpocząć trening.
Wskazówki
- Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem.
