Sport wsiadających na pokład może mieć korzenie w kulturze polinezyjskiej, ale jej popularność rozprzestrzeniła się globalnie. Zarówno surferów, jak i nie-surferów przyciąga woda i podnosi się na nogi.
Wideo dnia
To zabawne; to jest dobra kondycja; i zdecydowanie powinieneś spróbować!
Czynność tego wymaga koncentracji, a umysł skupia się na tym, aby zajmował umysł podczas całego treningu, w przeciwieństwie do wszystkiego, co robiłem wcześniej.
Blane Chambers, właściciel Paddlesurf na Hawajach
Get Hooked on Board i Paddle
Oczywiście, deski i wiosła są używane razem od wieków, ale w sumie paddle paddleboard (SUP) jest całkowicie współczesne i emblematyczne ponadczasowe podróże połączone ze sportem z oddaniem.
"Będziesz się uzależniał", mówi Nate Burgoyne, redaktor i założyciel magazynu "Stand Up Paddle Surfing". "Wszystko, co musisz zrobić, to spróbować raz."
I nie ma za wiele, potrzebna jest tylko deska, wiosło i zbiornik wodny, ale w tej prostocie leży jego prawdziwe piękno, tak samo powiedzą ci wielbiciele.
"Akt robienie tego wymaga koncentracji, a twój umysł jest tak skupiony, aby zajmował twój umysł podczas treningu, w przeciwieństwie do wszystkiego, co robiłem wcześniej ", mówi Blane Chambers, właściciel Hawajczyków Paddlesurf.
Właściwie to właśnie dlatego Chambers zaczął - sposób, w jaki zajmuje umysł i zasiewa ziarno zdrowej obsesji.
Zrzuć to na Lairda
Choć legendy surfowania Gerry Lopez i Laird Hamilton dają kredyt Duke'owi Kahanamoku za Będąc ogniwem nawiązującym do przeszłości wiosła, był to Hamilton, powszechnie uważany za największego wielbiciela fal surfingu, który pomógł sprowadzić ten sport do mas.
Hamilton powiedział Lopezowi w magazynie SUP W wywiadzie, że początkowo korzystał z deski do surfowania z córką, ale później znalazł u innego wielkofalowego internautów, Dave'a Kalamę, że był to znacznie więcej niż środek transportu lub sposób na złapanie fali.
"Większość surferów naprawdę ma słabe nogi, jesteśmy raczej jak pływacy, gdzie mamy duże górne ciała i nogi ptaków, a kiedy dostaniesz falę, która trwa minutę, jesteś postrzelony, twoje nogi są jak guma" Hamilton powiedział SUP.
"Czuję, że nigdy nie byłam silniejsza Nie ma jednej rzeczy, którą mogłem zrobić w swoim życiu, która poprawiłaby moje surfowanie, tak jak ma to miejsce w przypadku standup."
"Anytime Laird robi coś, wszyscy myślą, że to całkiem fajna rzecz, a to po prostu zakwitło ", mówi Chambers, który projektuje i kształtuje deski wiosłowe.
Pracuj na wodzie
> < ! -
Niezależnie od tego, czy robisz SUP klasy lub samemu, możesz spodziewać się spalenia od 250 do 1000 kalorii na godzinę, w zależności od poziomu wysiłku.Dodatkowo działa na najważniejsze grupy mięśniowe, w tym na ramiona, ramiona, nogi, plecy i rdzeń.
"Korzyści, które widzę, to polepszają równowagę; poprawiają swoją wytrzymałość. Ludzie tracą na wadze naturalnie, ponieważ znajdują sposób, w jaki lubią się przemieszczać. Jest bardzo stymulujący wizualnie i fizycznie ", mówi Jodi Kealoha, osobisty trener fitness, który uczy wiosłowania na wodzie Rainbow Sports w Maui.
Mówi, że na zajęcia pobierają uczniowie w różnym wieku i różnych typach ciała, a większość studentów podchodzi do nich w niecały dzień, zwłaszcza, jeśli ćwiczą najpierw w płaskiej wodzie jak wolno płynąca rzeka lub jezioro. Woda i dobry instruktor mogą być częścią każdej rutyny fitness.
"To wspaniała rzecz; możesz go używać w każdym akwarium "- mówi Kealoha. "Podczas surfowania możesz potrzebować doskonałych warunków. Ale kiedy wiosłujesz, możesz być na płaskiej wodzie, opalać się lub ćwiczyć. Opcje są nieograniczone, więc jest świetnie. "
Zdobądź na pokładzie
Dzisiejsze deski do gry w paddle to nie tylko dziennik z rozbitkiem starego człowieka, ale zaprojektowany specjalnie w celu maksymalizacji nurtów stojących.
Deska wiosłowa jest zauważalnie szersza ze standardem od 33 do 34 cali zalecanym do podstawowej deski, ale deska wyścigowa może mieć 28 cali lub mniej. Długość deski wynosi od 10 do 12 stóp dla początkujących i 18 stóp dla wyścigów.
Głównym problemem deski wiosłowej jest stabilność, a szersza i grubsza platforma daje wioślarzowi lepszą podstawę do postawienia. Można wiosłować na gładkiej wodzie, rywalizować w wyścigach długodystansowych lub uzyskać trochę z obu, wiosłując w fale, aby uzyskać bardziej tradycyjną jazdę.
"To wyjątkowa branża" - mówi Chambers. "Nic takiego nie ma. "
I to też można powiedzieć o sporcie, który wytrzymał próbę czasu.
Chcesz spróbować? Weź lekcję
Fajnie jest poradzić sobie z własną działalnością, ale złe nawyki, których się uczysz, mogą umrzeć ciężko.
Jeśli chcesz spróbować, rozważ skorzystanie z lekcji. Jodi Kealoha naucza wiosłowania na Rainbow Water Sports na Maui i mówi, że lekcje mogą znacznie skrócić czas nauki.
"Kiedy otrzymasz lekcję, poznasz podstawy tego, gdzie możesz stanąć na planszy, jak znajdować się w centrum, aby uzyskać największą stabilność, jak nosić deskę i wiosło. cięższe niż deski surfingowe, a ludzie nie zdają sobie sprawy z tego, jak ciężkie są.
"A potem jak wsiadać i wysiadać z planszy. To ważne i zawsze jest tak samo, nawet gdy stopy nie mogą się dotykać.
"Jeśli chodzi o wiosłowanie, uczymy ich, jak się podnosić, uczymy ich, jak wiosłować na kolanach, a potem wykonywać różne ruchy, mogą być w dość standardowej pozycji, która jest prawie równa twojemu stopowi co najmniej ramię -Odległe, palce do przodu i po prostu wiosłem z ramionami, ramię górne jest całkiem proste, to jest podstawowe ramię wioślarza.
"Uczymy także zwrotów - skręty ogona, nos zamienia parę technicznych rzeczy. Jak chodzić po deskach, aby wygodnie poruszać nogami i nie czuć się przyklejonym do deski."
