W przeważającej części dobrze wyglądający nie jest nauką o rakietach. Śpij dobrze, obserwuj swoją wagę i kilka razy w tygodniu chodź na siłownię. Ale aby naprawdę wyglądać najlepiej na 10 z 10, powinieneś sięgnąć po żywność popieraną naukowo, która jest nie tylko dobra dla talii, ale także dla twojej skóry, włosów i mięśni. Aby dowiedzieć się, jak jeść drogę do lepszego wyglądu, czytaj dalej. Aby uzyskać więcej świetnych porad na temat tego, jak najlepiej wyglądać, 24/7/365, zapoznaj się z 15 genialnymi sztuczkami, aby wyglądać atrakcyjniej.
1 kofeina dla gładkiej skóry
Picie kawy nie tylko Cię obudzi, ale także ożywia skórę i chroni przed szkodliwym promieniowaniem UV. Według badań przeprowadzonych w czasopiśmie Cancer Research kofeina złuszcza komórki skóry uszkodzone przez słońce.
„Picie od trzech do pięciu filiżanek kawy dziennie może chronić skórę przed uszkodzeniem przez promieniowanie UV” - mówi autor badania Allan H. Conney, PhD. Java daje ci zdenerwowanie? Działa również miejscowe zastosowanie maści zawierającej kofeinę. Wypróbuj zestaw startowy Zirh oszczędzających skórę serum (59 USD). Aby dowiedzieć się więcej na temat oceniania anielskiej skóry, zapoznaj się z 30 najlepszymi sposobami na uzyskanie najlepszej skóry.
2 Przypraw swoje włosy
Shutterstock
Ostra papryka może stymulować wzrost włosów. To przesłanie z badania w czasopiśmie Growth Hormone i IGF Research . Naukowcy odkryli, że kapsaicyna, związek, który zapewnia papryce ciepło, promuje wzrost włosów, stymulując czynniki wzrostu mieszków włosowych. Kiedy podawano ludziom 6 miligramów kapsaicyny dziennie (co odpowiada kilku wstrząsom płatków chili), 65 procent odnotowało znaczny wzrost włosów po pięciu miesiącach.
3 wygładzenie zmarszczek
Shutterstock
Jedzenie pomidorów sprawi, że będziesz wyglądać młodziej. Badacze z University of England w Anglii wolontariusze spożywali około 4 łyżek (55 gramów) koncentratu pomidorowego i 10 gramów oliwy z oliwek dziennie, podczas gdy kolejne 10 spożywało tylko oliwę z oliwek. Po trzech miesiącach skóra grupy pomidorów miała wyższy poziom prokolagenu, związku, który pomaga zachować jędrność i elastyczność skóry.
„Likopen, przeciwutleniacz znajdujący się w pomidorach, chroni skórę przed stresem oksydacyjnym i uszkodzeniem DNA, co może pomóc odwrócić proces starzenia się skóry”, mówi autor badania, Lesley Rhodes, MD.
