Jeśli odczuwasz dyskomfort w górnej części jamy brzusznej, który obejmuje nudności lub wymioty, możesz mieć stan trawienny znany jako zapalenie żołądka. Podczas gdy łagodna dieta jest często zalecana, aby pomóc osobie z zapaleniem błony śluzowej żołądka opanować objawy, niektóre badania wskazują, że w tym jogurt z przyjaznymi bakteriami może również pomóc. Przed dokonaniem jakichkolwiek zmian w diecie skonsultuj się z lekarzem.
Wideo dnia
O zapaleniu żołądka
Zapalenie błony śluzowej żołądka jest zapaleniem wyściółki żołądka, co powoduje zmniejszenie produkcji enzymów trawiennych, kwasu i śluzu. Najczęstszą przyczyną zapalenia błony śluzowej żołądka w USA jest przedłużone stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych, takich jak aspiryna lub ibuprofen. Infekcja Helicobacter pylori jest również częstą przyczyną, chociaż mniej w USA. Stres wywołany urazem, poważną operacją lub ciężkimi oparzeniami może również prowadzić do zapalenia żołądka. Leczenie ma na celu zmniejszenie wytwarzania kwasu żołądkowego z lekami, aby pomóc w gojeniu podszewki żołądka.
Co jest tak dobrego w jogurcie
Jako sfermentowany produkt mleczny, jogurt jest dobrym źródłem wapnia, witaminy D, białka i potasu. Ale to bakterie przekształcają mleko w jego wyraźnie gęstą konsystencję i kwaśny smak, który stawia jogurt na wierzchu, jeśli chodzi o dietę i zdrowie. Te przyjazne bakterie, znane jako probiotyki, promują ruch pokarmowy w przewodzie pokarmowym i mogą pomóc zwiększyć odporność immunologiczną, zapobiegać infekcjom i niszczyć toksyny. Gastroenterolodzy są szczególnie zainteresowani probiotykami, ponieważ mogą one pomóc w leczeniu chorób trawiennych, takich jak zapalenie żołądka.
Jogurt i H. Pylori
Jogurt może być stosowany jako forma uzupełniającego leku w leczeniu zapalenia żołądka wywołanego zakażeniem H. pylori. W badaniu przeglądowym z 2014 r. Opublikowanym w "World Journal of Gastroenterology" stwierdzono, że sfermentowane, oparte na mleku produkty probiotyczne, takie jak jogurt, pomagają zwalczać infekcje bakteryjne w żołądku. Chociaż jest to obiecująca nowość w leczeniu zapalenia żołądka wywołanego przez H. pylori, może nie być tak pomocna dla osób z zapaleniem błony śluzowej żołądka z innych przyczyn. Dodatkowo, autorzy tego przeglądu zauważyli, że konieczne są dalsze badania, zanim można sformułować formalne zalecenia.
Mdła dieta do zarządzania objawami
Bez względu na przyczynę zapalenia błony śluzowej żołądka, jogurt stanowi zdrowy dodatek do diety. Również spożywanie łagodnej diety, która jest dietą pozbawioną pokarmów, które mogą podrażniać przewód pokarmowy, może również pomóc zmniejszyć twój dyskomfort. Oznacza to unikanie lub ograniczanie żywności o wysokiej zawartości tłuszczu, takiej jak smażone potrawy i pełnotłusty jogurt, pikantne potrawy i napoje zawierające kofeinę. Zamiast tego, wypełnij swoją dietę ziarnami, warzywami i chudymi źródłami białka, takimi jak drób, owoce morza lub fasola przygotowanymi bez tłuszczu, owoce bezkwasowe, takie jak jabłka lub banany, oraz niskotłuszczowe lub beztłuszczowe produkty mleczne.
