Gabrielle Union, 46 lat, zawsze była miłośniczką treningu. Podobnie jak Jennifer Lopez i A-Rod, ona i jej mąż, koszykarz Miami Heat, Dwayne Wade, często publikują zdjęcia i filmy z treningów swoich par, które zawierają kombinację treningu cardio, ciężarów i niektórych zawodów strzeleckich na boisku do koszykówki na ich Dom w Kalifornii.
Moja twarz dziś rano, kiedy włączył się alarm o 5 rano. Dzień dobry! Czas się zmielić!
dwyanewade (@dwyanewade) włączony
Ale ostatnio rodzina Wade przeszła dość masową zmianę. Po doświadczeniu ośmiu lub dziewięciu poronień i latach nieudanych zabiegów in vitro z powodu adenomiozy - stanu, w którym tkanka endometrium istnieje wewnątrz i rośnie w ścianę macicy - Union i Wade w końcu powitali dziewczynkę przez surogat do swojej rodziny zeszłej jesieni.
???? Kiedy budzę się w porannej miłości I światło słoneczne boli moje oczy I jest coś bez ostrzeżenia, miłość Niedźwiedzie ciężkie w mojej głowie Następnie patrzę na ciebie I świat jest ze mną w porządku Tylko jedno spojrzenie na ciebie I wiem, że to będzie A piękny dzień piękny dzień ???? Cudowny dzień ???????????????????????? Jesteśmy bezsenni i szaleni, ale tak podekscytowani dzielimy się tym, że nasze cudowne dziecko przybyło ostatniej nocy przez surogat, a 11/7 na zawsze zostanie wyryte w naszych sercach jako najpiękniejsze ze wszystkich uroczych dni. Witaj na imprezie, słodka dziewczyno! #onelastdance #skintoskin @dwyanewade ❤ ???????? ???? autor: @awesomeedd
Gabrielle Union-Wade (@gabunion) dalej
W tytule okładki marcowego wydania „Zdrowie kobiet” Unia mówi o tym, że rezygnacja z noszenia dziecka do terminu „czuła się jak poddanie się porażce”, ale kiedy przybyła Kaavia James Union Wade, wiedziała, że to ona dziecko i cieszyła się, że czekała do czterdziestki, by zostać mamą.
„Każda wcześniejsza i FOMO miałaby duży wpływ na to, jak ja wychowałem” - powiedziała. „Widziałem to. Zrobiłem to. Zrobiłem to dobrze. Zdobyłem wszystkie koszulki. Teraz mam właściwy sposób myślenia i przestrzeń umysłową i jestem otwarty na bycie najlepsza mama, jaką mogę być. ”
Ale to nie znaczy, że zezwala na reżim ćwiczeń. W rzeczywistości wypracowanie - co naukowo udowodniono, że poprawia nastrój - przypisuje jej utrzymanie dobrego samopoczucia, a szczególnie promuje korzyści płynące z tego rano. Pamiętaj, że ona nie jest poranną osobą.
„Wiesz, jak odsuwasz nogi na bok łóżka?” ona pyta. „Właśnie wtedy naprawdę myślisz o życiowych decyzjach: ile to kosztuje, gdybym anulował? Jak wygląda ruch uliczny? Czy powinienem wrócić do snu?”
Obserwuj tron. Sobota jest z moim młodym ???? @ chief_dada233 #qualitytime Zdobądź to, gdzie możesz ????????????????? @ dbcfit @coachedbycat
Gabrielle Union-Wade (@gabunion) dalej
Uwielbia zimną kawę parzoną i system koleżanek za to, że wstaje z łóżka i wykonuje co najmniej 20 minut ćwiczeń cardio, a także trening siłowy i pilates. A kiedy nie ma jej na planie dramatu BET, Będąc Mary Jane , spędza jak najwięcej czasu pozostając aktywnym na zewnątrz, jak to możliwe.
„Potrzebuję słońca”, powiedziała. „Potrzebuję witaminy D na twarzy. Daj mi szlak, park, spacer ulicą z psami, powiew, deszcz. Idę na spacer. Zdobędę trawnik i usiądę na zewnątrz mojej przyczepy, więc Nie jestem uwięziony w środku. ”
Chociaż pozwala sobie na okazjonalne pobłażanie, utrzymuje również dietę bezmleczną i bezglutenową, niskosodową i pełną dobrych tłuszczów, którą po raz pierwszy przyjęła w 2018 r. W celu zwalczania skutków ubocznych leczenia in vitro. Wcześniej powiedziała, że cierpi na intensywne wzdęcia („O 9 rano miałam płaski brzuch. Do południa wyglądałam, jakbym była w piątym miesiącu ciąży”), wypadanie włosów i „twarz wyglądającą jak powierzchnia księżyca. „
Alisa Vitti, specjalistka od żywienia i hormonów kobiecych, powiedziała jej, żeby wycięła cały gluten, nabiał, alkohol i kofeinę. „Czułem się, jakby próbowała mnie torturować” - powiedział Union. Ale kiedy zauważyła, jaką to robi różnicę, zrobiła to przez sześć tygodni. „Wtedy pomyślałem:„ Potrzebuję drinka! ”
A jeśli chcesz, aby Twoja krew pompowała się jasno i wcześnie, nie przegap tych 5 łatwych sposobów, aby zostać poranną maszyną do ćwiczeń.
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu.