Kwas gamma-aminomasłowy, czyli GABA, to substancja, którą czasami używają kulturyści i inni sportowcy, szukając przewagi konkurencyjnej. Jest to aminokwas, który służy jako neuroprzekaźnik w mózgu. GABA jest legalny jako suplement diety, chociaż amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków uważa, że pewne ściśle powiązane związki, w tym kwas gamma-hydroksymasłowy, lub GHB, są niezatwierdzonymi lekami.
Wideo dnia
Teoria
GABA działa na przysadkę mózgową, która kontroluje syntezę hormonu wzrostu, a także odgrywa rolę w temperaturze ciała i cyklach snu, zgodnie z Iron Magazine. Twórcy suplementów GABA promują je jako zwiększenie poziomu hormonu wzrostu, ułatwiając regenerację mięśni, łagodząc lęk i wywołując sen. Wyniki, na które sportowcy mają nadzieję, to więcej beztłuszczowej tkanki mięśniowej i niższy poziom tkanki tłuszczowej.
Efekty
GABA ma wątpliwą wartość jako suplement kulturystyczny, zgodnie z Iron Magazine. Aby działać na poziomie hormonów, trzeba wejść do mózgu. Ale suplementy nie przekraczają bariery krew-mózg. Tak więc magazyn stwierdza, że "nie wydają się być szczególnie skuteczne w stymulowaniu syntezy hormonu wzrostu / wydzielania lub promowania relaksacji."
Skutki uboczne
GABA na ogół nie powoduje poważnych skutków ubocznych, zgodnie z BodyBuildingForYou. com. Może to czasami powodować mrowienie w okolicy twarzy i szyi. Możliwe jest łagodne, przejściowe zwiększenie częstości oddechów i częstości akcji serca. Jeśli nie stosujesz go do rozluźnienia lub pomocy podczas snu, jego działanie uspokajające może być również uważane za działanie niepożądane.
Podawanie
Sportowcy zwykle przyjmują GABA doustnie, chociaż możliwe jest również podawanie dożylne. Zużywają go na pusty żołądek raz dziennie przed snem, zgodnie z Iron Magazine. Hardcorowi kulturyści czasami pobierają 5 g na dawkę, ale częściej 1 g lub 2 g. W rzeczywistości, jak zauważa magazyn, typowa, dostępna na rynku tabletka GABA zawiera od 250 do 750 mg - znacznie poniżej 1 g.
Ostrzeżenie
Należy uważnie przyjrzeć się ocenie reklamacji producentów suplementów. FDA podjęła w marcu 2004 r. Decyzję o stworzeniu jednego GABA, który stwierdził, że jego produkty "stymulują zdolność organizmu do wydzielania hormonu odpowiedzialnego za spalanie tłuszczu w czasie snu" oraz że "osoby przyjmujące GABA mają skłonność do utraty nadmiaru tkanki tłuszczowej". W liście z ostrzeżeniem urzędnicy FDA poinformowali Clifton Park, firmę z siedzibą w N. Y. Better Bodz, że oświadczenia na temat produktów InShape DreamShape "nie są poparte wiarygodnymi dowodami naukowymi".
