Jeśli masz częste przeziębienia i grypę, alergie, nadwrażliwość pokarmową, nawracające infekcje dróg moczowych i drożdży, uporczywy kaszel, problemy ze skórą, zaparcia, drażliwość, mgła mózgowa lub zmęczenie, możesz mieć candida, zgodnie z witryną diety Candida. Stan ten charakteryzuje się przerostem Candida albicans, grzybem, który w nadmiarze w organizmie może powodować te niepożądane skutki. Dieta Candida to plan jedzenia o niskiej zawartości cukru, który zakazuje zarówno dodanych, jak i naturalnych cukrów. Oznacza to, że nie można jeść żadnych owoców na czas trwania. Zapytaj swojego lekarza, czy dieta Candida jest odpowiednia dla Ciebie.
Wideo dnia
Bez cukru
Zwolennicy diety Candida teoretyzują, że cukier jest jedną z głównych przyczyn przerostu Candida. Według strony internetowej poświęconej diecie Candida, candida odżywia się cukrami; im więcej cukru jest dostępnego dla komórek, tym łatwiej i szybciej mogą one rosnąć i rozszerzać swoje kolonie. Z tego powodu dieta Candida zaleca unikanie cukru, czy to z ciasta, słodyczy i ciasteczek, czy z pożywnego źródła, takiego jak owoce.
Jedz owocowate warzywa
Nie możesz mieć żadnego rodzaju żywności normalnie klasyfikowanej jako owoc. Oznacza to brak jabłek, gruszek, pomarańczy, mango, jagód, kiwi, melonów, truskawek, winogron lub grejpfruta. Każda forma owoców - świeża, mrożona, puszkowana lub suszona - jest niedostępna. Istnieje jednak kilka wyjątków, z których większość ma charakter techniczny. Możesz spożywać żywność biologicznie sklasyfikowaną jako owoce, ale powszechnie uważane za warzywa. Do tej grupy należą pomidory, bakłażany, ogórki, papryka, okra i awokado. Możesz mieć wyciskanie świeżego soku z cytryny, zgodnie z witryną diety Candida i możesz mieć oliwki, które nie zostały przygotowane z białym octem destylowanym.
Jak długo trwa dieta?
Celem diety candida jest głodzenie grzyba cukru, aby umarł i znalazł się pod kontrolą. Witryna poświęcona diecie Candida wyjaśnia, że może to potrwać od kilku tygodni do kilku miesięcy. Po ustąpieniu objawów możesz zacząć ponownie wprowadzać zdrowe pokarmy, takie jak owoce. Witryna sugeruje, począwszy od owoców o niskiej zawartości cukru, takich jak zielone jabłka. Jeśli twoje objawy nie powrócą, dodawaj do diety szereg owoców.
Nie musisz unikać owoców
Istnieje niewiele dowodów potwierdzających skuteczność zmian w diecie w kontrolowaniu Candida. Według University of Maryland Medical Center, dieta może faktycznie nie pozbawiać Candida, ale może poprawić objawy, ponieważ jest to zdrowa dieta, która ogranicza spożycie przetworzonej żywności, dodanych cukrów, białej mąki i innych pokarmów o niskiej zawartości składników odżywczych.. Jednak owoce to zdrowy pokarm bogaty w błonnik oraz niezbędne witaminy i minerały.Wycinanie przetworzonej żywności i dodanych cukrów może znacznie przyczynić się do poprawy objawów bez konieczności rezygnacji z owoców.
