Lekcje gimnastyki pomagają dzieciom rozwijać koordynację ruchową i zdolności motoryczne. Uczą dzieci prawidłowego korzystania z równowagi i rozwijają poczucie precyzji i czasu. Lekcje gimnastyki mogą uczyć umiejętności słuchania Twojego dziecka, jak postępować zgodnie ze wskazówkami, na zmianę, szacunek dla innych i jak uczestniczyć w grupie.
Wideo dnia
Lekcja 1: Praca na podłodze
Niech dzieci rozgrzewają się, chodząc po sali gimnastycznej, używając różnych części stóp: pięty, palce, podeszwy i boki stóp. Następnie pozwól im pobiegać lub biegać po siłowni, używając tych samych części stóp. Niech dzieci poruszają się po podłodze za pomocą różnych części ciała. Przypomnij im, aby pozostali blisko podłogi. Następnie niech dzieci będą próbowały odsuwać swoje ciała jak najdalej od podłogi. Następnie niech dzieci ćwiczą wykonywanie kształtów w powietrzu: zwinięty kształt i rozciągnięty kształt. Wreszcie, pozwól dzieciom ćwiczyć tworzenie kształtów podczas biegania i skakania.
Lekcja 1: Mały sprzęt (Aparatura) Praca
Daj każdemu dziecku obręcz i pozwól jej usiąść w nim. Wyjaśnij jej, że to jest jej własna przestrzeń. Pozwól jej poruszać się wewnątrz obręczy, używając różnych części jej ciała. Niech dzieci ćwiczą różne sposoby wskakiwania i opuszczania obręczy. Poinstruuj dzieci, aby przeszły od dwóch stóp do jednej stopy, jednej stopy do dwóch stóp, dwóch stóp do dwóch stóp, jednej stopy do tej samej stopy i jednej stopy do drugiej stopy. Zachęć ich, aby użyli rąk i stóp, aby wskoczyć i wysunąć się z obręczy. Zadbaj o to, aby dzieci ochłonęły, przytrzymując obręcz nad głową i przeskakując je, jednocześnie opuszczając je na ziemię przed sobą. Następnie każ im podnieść obręcz nad głową i rozciągnij jak najwyżej. Powtarzaj rozciąganie z każdej strony, a następnie z przodu.
Lekcja 2: Praca na podłodze
Dzieci powinny się rozgrzać, szybko poruszając się po pokoju, używając dłoni i stóp. Niech ćwiczą skakanie i wykonywanie kształtów z ciałem w powietrzu. Wyjaśnij dzieciom, że będą ćwiczyć balansowanie. Daj im kilka minut na ćwiczenie balansowania na różnych pozycjach. Niech dzieci balansują na plecach, dnie, barkach, bokach i brzuchu.
Lekcja 2: Sprzęt (Aparatura) Praca
Podziel dzieci na pięć grup. Niech każda grupa skonfiguruje inny sprzęt. Poproś każdą grupę, aby usiadła obok sprzętu. Niech ćwiczą poruszanie się pod, nad, wzdłuż i wokół sprzętu. Przypomnij im, aby użyli swojego balansu przynajmniej raz podczas swoich ruchów. Następnie należy obrócić grupy do innego urządzenia. Niech ćwiczą powolne i szybkie ruchy, zachowując równowagę. Na koniec pozwól grupom obrócić się na inny element wyposażenia.Niech ćwiczą od małych, zwiniętych kształtów po duże, rozciągnięte kształty. Poproś, aby wypróbowali dwie różne wartości, które następują po sobie. Kiedy grupy zakończą, niech odnajdą i spoczną i położyli się na podłodze. Aby się uspokoić, dzieci powinny wstać i zachować równowagę na dwóch nogach, jednocześnie rozciągając je, a następnie powoli zwinąć w niewielki kształt.
