Kiedy biegunka biegnie do łazienki częściej niż normalnie, życie może być prawdziwym hamulcem. Pierwszym krokiem jest skontaktowanie się z lekarzem w celu wykluczenia jakiegokolwiek poważnego schorzenia. Następnie musisz dostosować dietę, aby unikać żywności, która może potencjalnie pogorszyć twój stan. Ponadto niektóre produkty spożywcze mogą pomóc położyć kres twojej nędzy.
Wideo dnia
Całe ziarna
Całe ziarna, takie jak owies, otręby i jęczmień, mogą pomóc w leczeniu biegunki, ponieważ są bogate w błonnik. Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland informuje, że włókno może być stosowane w leczeniu łagodnych i umiarkowanych przypadków biegunki. Jeden rodzaj włókna, rozpuszczalny błonnik, przyciąga nadmiar wody w jelitach, co może pomóc w ujednoliceniu stolca. Jeśli twoja dieta nie była wcześniej bogata w błonnik, nie zwiększaj jej nagle, ponieważ może to pogorszyć twój stan.
Mleko fermentowane i jogurt
Jogurt zawiera dobre bakterie zwane probiotykami, które promują zdrowie trawienne. Badanie opublikowane w "International Journal of Clinical Practice" w listopadzie 2000 r. Dotyczyło wpływu biegunki u dzieci, które pili mleko fermentowane z kulturami Lactobacillus casei w porównaniu z tradycyjnym jogurtem bez tych kultur. Naukowcy odkryli, że biegunka była znacząco zmniejszona w grupie suplementowanej 100 gramami dziennie fermentowanego mleka L. casei. Możesz szukać produktów jogurtowych na lokalnym rynku, które zawierają żywe i aktywne kultury, w tym L. casei.
Soki warzywne i buliony
Centrum medyczne University of Maryland zaleca spożywanie soków warzywnych, zwłaszcza tych przyrządzanych z marchwi i selera oraz klarownych bulionów lub zupek miso, gdy występują luźne stolce. Podczas gdy te pokarmy mogą nie zatrzymać luźnych stolców, pomogą utrzymać poziom płynu i równowagę elektrolitów, co zapobiegnie pogorszeniu się stanu i może przyspieszyć powrót do zdrowia.
Rozważania
Jest kilka produktów, których należy kategorycznie unikać, gdy doświadczasz biegunki. Pikantne potrawy i wysokotłuszczowa żywność mogą sprawić, że luźne stolce staną się gorsze, niezależnie od przyczyny. W zależności od przyczyny biegunki, produkty mleczne i wysokobłonnikowe mogą również pogorszyć stan pacjenta, dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli w ciągu kilku dni nie rozwiąże się biegunka.
