Grzyb występuje, gdy grzyby drożdżopodobne zwane candida gromadzą się i tworzą kremowe, często bolesne zmiany na powierzchni jamy ustnej. Nieleczony może rozprzestrzeniać się na inne obszary, takie jak gardło. Jak donosi MayoClinic, drozd może dotknąć każdego, niemowlęta, osoby z osłabionym układem odpornościowym i ci, którzy przyjmują pewne leki lub noszą protezę, są najbardziej zagrożeni. com. Oprócz zabiegów medycznych i właściwej higieny, niektóre pokarmy mogą pomóc w złagodzeniu objawów.
Wideo dnia
Owoce i warzywa
Owoce i warzywa dostarczają znaczne ilości przeciwutleniaczy, które są substancjami odżywczymi, które zwiększają zdolność organizmu do ochrony przed infekcjami i chorobami. Według University of Maryland Medical Center (UMMC) przeciwutleniacze zawarte w witaminie C i witaminie E mogą pomóc zminimalizować stany zapalne związane z przerostem Candida. Owoce i warzywa szczególnie bogate w witaminę C obejmują jagody, owoce cytrusowe, guawę, kiwi, kantalupę, pomidory, liściaste warzywa, brukselkę, kapustę, brokuły, paprykę, pieczone ziemniaki i zimową dynię. Tymczasem awokado, jeżyny, brzoskwinie, boćwina i papaja zawierają cenne ilości witaminy E.
Jogurt i kefir
Jogurt i kefir zawierają korzystne bakterie znane jako probiotyki. Według badań opublikowanych w "Journal of Dental Research" w lutym 2007 r. Regularne przyjmowanie probiotyków może pomóc w zmniejszeniu objawów drożdżakowych. W badaniu 276 starszych osób spożywało 50 g sera zawierającego probiotyki lub niezawierające probiotyków przez 16 tygodni. Na końcu badania naukowcy stwierdzili znaczące zmniejszenie liczby drożdżaków w ślinie uczestników spożywających probiotyki. Ci, którzy spożyli placebo, wykazywali zwiększoną częstość występowania Candida. Aby uzyskać potencjalnie podobne korzyści, można spożywać jogurt i / lub kefir zawierający aktywne żywe kultury w rutynowy sposób. Aby uzyskać dodatkowe korzyści antyoksydacyjne, upiększ jogurt z kolorowymi owocami.
Ryby z zimną wodą
Ryby z zimną wodą są głównym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które są tłuszczami, które organizm potrzebuje i które muszą pozyskiwać ze źródeł żywieniowych. UMMC sugeruje, że ludzie skłonni do przerostu Candida ograniczają się do czerwonego mięsa i spożywają więcej ryb zimnej wody w celu zmniejszenia stanu zapalnego i, potencjalnie, mniejszej liczby objawów. Ryby szczególnie bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 to łosoś, śledź, tuńczyk długopłetwy, sardynki, halibut, pstrąg jeziorny, flądra i makrela. Do niezapalnych metod gotowania należą pieczenie, pieczenie, gotowanie na parze i grillowanie na szczycie nieprzyjemnego sprayu do gotowania lub oliwy z oliwek.
Przyprawy przeciw grzybicze
Przyprawianie żywności naturalnymi przyprawami może również pomóc złagodzić objawy drozdi. UMMC zaleca spożywanie większej liczby przeciwgrzybiczych przypraw, takich jak czosnek, szałwia, cynamon, oregano i goździki.Muesli otrębów pełnoziarnistych i płatków zbożowych - cennych źródeł błonnika i witamin z grupy B - można przyprawiać mielonym cynamonem i goździkami. Możesz także przygotować ryby z zimnej wody w pokrojonym w kostkę lub posiekanym czosnku. Aby uzyskać alternatywę dla masła przeciwgrzybowego, możesz piec całe ząbki czosnku w piekarniku do miękkości, a następnie rozprowadzić miękkie wnętrze na pełnoziarnistych chlebach lub innych produktach. Dodatkowo można dodać pokrojony w kostkę czosnek i oregano na chrupki sos pomidorowy na bogate w witaminę C, danie przeciwgrzybicze. Zioła, które są spożywane świeże, suszone, sproszkowane lub w postaci herbaty są również korzystne.
