Około połowa dorosłych doświadcza hemoroidów lub stanów zapalnych żył w odbytnicy lub odbycie, przed 50. rokiem życia. Objawy są różne, ale może obejmować bóle odbytu i swędzenie, bolesne ruchy jelit, delikatne guzy w pobliżu odbytu i krwawy papier toaletowy po wycieraniu. Potencjalne przyczyny to: ciąża, otyłość, długie siedzenie, przewlekłe problemy trawienne i dieta uboga w płyny lub błonnik. Objawy hemoroidów zwykle ustępują same. Leki i zmiany w diecie mogą pomóc w zapobieganiu lub zmniejszaniu objawów.
Wideo dnia
Jogurt i kefir
Jogurt i kefir, napój o smaku jogurtu, zapewniają probiotyki - korzystne lub "przyjazne" bakterie, które promują trawienie i zdrowie funkcja odpornościowa. Według Centrum Medycznego University of Maryland probiotyki mogą pomóc w zapobieganiu lub leczeniu hemoroidów. Aby uzyskać najlepsze wyniki, spożywaj jogurt lub kefir zawierający aktywne żywe kultury, takie jak Lactobacillus lub bifidus, rutynowo. Picie kefiru może również pomóc w zmniejszeniu odwodnienia i pobudzeniu wypróżnień.
Owoce i warzywa
Owoce i warzywa dostarczają cennych składników odżywczych, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy i płyny, które mogą pomóc w złagodzeniu zaparć. Jako pokarmy bogate w błonnik, owoce i warzywa również zwiększają objętość stolca i mogą zmniejszyć obciążenie i ból podczas wypróżniania. Owoce i warzywa szczególnie bogate w błonnik to jagody, jabłka, gruszki, awokado, karczochy, groch, brokuły, ciemno liściaste warzywa, fasola i dynia.
Pełne ziarna
Ponieważ pełne ziarna zawierają wszystkie składniki odżywcze, zapewniają więcej błonnika, białka i mikroelementów niż ziarna rafinowane, takie jak Biała mąka. Większość ludzi nie zaspokaja codziennych potrzeb związanych z włóknem, które wynoszą od 21 do 38 gramów błonnika dziennie. Jedzenie 1/4 szklanki amarantu lub 1 szklanka perełkowanego jęczmienia dostarcza 6 gramów błonnika. Inne pełnoziarniste produkty bogate w błonnik obejmują płatki owsiane, 100-procentowe pełnoziarniste pieczywo i płatki na zimno, długoziarnisty brązowy ryż, dziki ryż i popcorn.
Płyny
Aby zapobiec lub zmniejszyć objawy hemoroidalne związane z dietą o niskiej zawartości płynów, pij wodę lub inne płyny przez cały dzień. Wypij co najmniej 8 szklanek płynu lub 64 uncji dziennie, które mogą pochodzić z wody, mleka, 100-procentowych soków owocowych lub warzywnych, ziołowych herbat lub zup na bazie bulionu.Należy pamiętać, że soki owocowe i warzywne zawierają mniej błonnika niż całe odmiany. Unikaj napojów zawierających kofeinę, napojów alkoholowych i wysokoprocentowych, które mogą zapewniać mniejsze nawodnienie i, w niektórych przypadkach, przyczyniać się do przybierania na wadze.
