Każdego roku aż 1/5 populacji zapada na grypę, mówi Chrystle Fiedler, autor "The Complete Idiot's Guide to Natural Remedies". Grypie często towarzyszą objawy, takie jak ból głowy, gorączka, dreszcze, bóle ciała, kaszel i katar. Jeśli jesteś w stanie jeść podczas grypy, niektóre pokarmy mogą być bardziej apetyczne niż inne. Wiedza na temat tego, jakich produktów należy unikać, może pomóc w zapobieganiu nasileniu się objawów i skróceniu czasu trwania choroby.
Wideo dnia
Sugary Foods
Cukier uniemożliwia organizmowi walkę z bakteriami, które powodują objawy grypy, mówi Linda Page, autorka "Diety dla zdrowego stylu życia: Dr Naturalne rozwiązania Lindy Page na 10 największych problemów zdrowotnych w Ameryce. " Spożywanie diety bogatej w cukrowe pokarmy, w tym ciasta, słodycze i ciasteczka, może zapobiegać pozbyciu się ciał, co jest częstą dolegliwością związaną z grypą. Cukier powoduje, że twoje zatory się zatrzymują, ponieważ śluz jest ciepłym, wilgotnym środowiskiem, które zapewnia miejsce do życia wirusowi. Inne produkty spożywcze, które powodują podobne problemy, to produkty o wysokiej zawartości tłuszczu, takie jak frytki i fast food.
Mleko
Mleko może powodować, że śluz w płucach i zatokach będzie się dłużej utrzymywał, co może powodować objawy przez dłuższy czas, mówi Page. Wirusy rozwijają się w ciepłym i wilgotnym środowisku zapewnionym przez śluz, który może zachęcić ich do dłuższego pozostawania w ciele i może również powodować cięższe objawy. Wymień mleko na wodę lub 100 procent soku owocowego, dopóki twój atak grypy nie zniknie. Strona dodaje, że unikanie wszystkich produktów mlecznych przez kilka tygodni po grypie pomoże Twoim płucom w pełnym wyleczeniu. Wymień jogurt, ser i lody z innymi pokarmami, aby zmniejszyć objawy, dzięki czemu możesz leczyć szybciej.
Mięso
Jedzenie wegetariańskiej diety podczas grypy i przez kilka dni po jej poprawie jest jednym ze sposobów na potencjalnie skrócenie czasu trwania choroby i zmniejszenie objawów, mówi Amy Rost, autor książki "Natural Healing Wisdom & Know How: przydatne praktyki, przepisy i receptury na całe życie". Tłuszcze zwierzęce utrudniają organizmowi pozbycie się drobnoustrojów powodujących grypę, co powoduje dłuższe odczuwanie objawów lub nasilenie objawów. Zastąp kurczaka, wołowinę i wieprzowinę pokarmami roślinnymi, takimi jak liściaste zielone sałatki, aby uzyskać przeciwutleniacze, które szybciej zwalczają infekcje.
