Około 45 milionów Amerykanów każdego roku cierpi na trądzik, według Tima Mitchella i Allison Dudley, autorów książki" Trądzik: przewodnik At Your Fingertips. "Trądzik jest częstym schorzeniem skóry, charakteryzującym się czerwoną, łuszczącą się skórą, guzkami, pryszczami, zaskórnikami, łebkami, zaskórnikami i torbielami. Gdy bakterie, oleje i martwe komórki skóry gromadzą się na powierzchni skóry, może ona blokować pory skóry i powodować zapalenie trądziku. Podczas gdy dokładna przyczyna zależy od osoby, olej, zapalenie, zablokowane pory i bakterie mogą przyczynić się do jej rozwoju. Ważne jest, aby unikać pewnych pokarmów, ponieważ mogą one podrażnić skórę i wywołać zaostrzenie trądziku.
Wideo dnia
Pikantne jedzenie
Jeśli masz trądzik, ogranicz lub unikaj ostrych potraw, ponieważ mogą one spowodować zapalenie trądziku. Mitchell i Dudley donoszą, że produkty spożywcze zawierające czosnek, paprykę, cebulę, chili i gorące sosy mogą podnieść temperaturę ciała, rozpalić skórę i zaostrzyć objawy.
Fatty Foods
Dieta bogata w nasycone i częściowo uwodornione tłuszcze może spowodować, że twoja twarz się wyrwie. Według Swami Sadashiva Tirtha, autora książki "Ajurweda Encyklopedia: Naturalne sekrety do uzdrawiania, zapobiegania i długowieczności", nasycone i częściowo uwodornione tłuszcze mogą rozpalić twoją skórę, zatykać pory, pobudzić tworzenie torbieli i zwiększyć objawy trądziku, takie jak skóra zaczerwienienie, stan zapalny i obrzęk. Pokarmy bogate w tłuszcze nasycone obejmują wołowinę, cielęcinę, jagnięcinę, wieprzowinę, masło, śmietanę, pełne mleko i sery, a produkty spożywcze zawierające częściowo uwodornione tłuszcze obejmują pakowane ciastka, frytki, smażony kurczak, paluszki rybne, frytki i krakersy.
Cukier rafinowany
Unikaj wyprysków trądziku poprzez zmniejszanie lub unikanie pokarmów wytwarzanych z rafinowanego cukru. Według Tirtha, słodka żywność, taka jak biały chleb, biała mąka, wypieki, cukierki, ciasteczka, lody, babeczki i pączki, może podnieść poziom cukru we krwi, zaburzyć poziom hormonów, podrażnić i rozpalić skórę i pogorszyć objawy trądziku.
Skorupiaki
Jeśli masz skłonność do trądziku, unikaj skorupiaków, ponieważ może to spowodować zapalenie trądziku. Skorupiaki, takie jak krewetki, homary, kraby, raki, małże i małże, zawierają duże ilości jodu, śladowe ilości minerałów często związane z wypryskami trądziku. Wysoki poziom jodu może rozpalić twoją skórę, zatykać pory i spowodować pojawienie się czerwonej plamy na skórze, według Judith Brown, autorki książki "Every Woman's Guide to Nutrition". "Inne pokarmy bogate w jod obejmują ser, mleko, sól bożków, wodorosty, jajka na twardo, paluszki rybne, dorsz, gotowaną fasolę, bez skóry, pieczone ziemniaki i pieczone piersi z indyka.
Przetworzona żywność
Ograniczaj lub unikaj przetworzonej żywności, jeśli masz skłonność do wyprysków trądzikowych, ponieważ te pokarmy mogą pogorszyć twój stan.Lendon Smith, Lynne Paige Walker i Ellen Brown, autorzy książki "Nature's Pharmacy for Children: Drug Free Free Aids for 200", informują, że przetworzone produkty spożywcze, takie jak kolacje mikrofalowe, ciasteczka, chipsy, wędliny, zamrożone paluszki rybne, placki ziemniaczane i mrożone pizze są pełne konserwantów i dodatków, które mogą gromadzić się w organizmie, blokować pory, rozpalać skórę i zwiększać ryzyko wystąpienia trądziku.
