Zatkanie zatok lub zatkany nos, często towarzyszy zapaleniu zatok, ale te pierwsze mogą wystąpić z innych powodów, takich jak przeziębienie. Przewlekłe zapalenie zatok jest bardziej rozpowszechnione niż choroba serca czy astma i dotyka co roku 37 milionów Amerykanów, zgodnie z Mountain States Health Alliance. Dodatkowe objawy to ból twarzy, problemy z oddychaniem przez nos, śluz, ból głowy, zmęczenie, ból gardła i ból zębów. Możesz zdecydować się na leczenie lub chirurgię zatok, ale spróbuj włączyć do swojej diety produkty zmniejszające przekrwienie zatok.
Wideo dnia
Pikantne jedzenie
Prawdopodobnie wiesz, jak to jest, kiedy twój nos zaczyna biec po zjedzeniu naprawdę pikantnego pieprzu jalapeño lub dodaniu dodatkowego wasabi do rolki sushi. Przyprawy i kwasy w tych produktach, wraz z innymi pikantnymi potrawami, takimi jak chrzan, gorący sos i gorąca musztarda, rozpadają się i uwalniają śluz do nozdrzy, oczyszczając zatoki. Jeśli cierpisz na refluks żołądkowy, który pojawia się, gdy kwas żołądkowy wraca do przełyku, jednak zachowaj ostrożność. Pikantne potrawy mogą wywoływać zgagę, uczucie pieczenia w klatce piersiowej. Kiedy kwas żołądkowy przepływa z powrotem do góry, drażni i rozpala kanały nosowe, powodując ich obrzęk i zablokowanie.
Zupa z kurczakiem i ciepłe napoje
Zupa z kurczaka jest dobra dla duszy i zatok. Zawiera aminokwas cysteinę. Według Vanderbilt University, cysteina inicjuje proces w twoim ciele, który umożliwia rozkładanie śluzu, prowadząc do kataru i zatok obumarłych. Zupa z kurczaka, wraz z innymi ciepłymi napojami, takimi jak herbata, zwilża również błony śluzowe, co sprzyja przemieszczaniu się śluzu przez zatoki.
Witaminy i minerały
Witamina A chroni tkankę wyściełającą twoje zatoki, a witamina C utrzymuje silny układ odpornościowy i może zmniejszać obrzęk twoich zatok przy przyjmowaniu z bioflawonoidami, które są związkami roślinnymi. Dietetyczne źródła witaminy A obejmują liściaste zielone warzywa, pomarańczowe i żółte warzywa, pomidory, owoce i niektóre oleje roślinne. Dostajesz witaminę C z owoców, zwłaszcza owoców cytrusowych i warzyw. Witamina E utrzymuje również system odpornościowy w zdrowiu, a cynk powstrzymuje rozwój zakaźnych wirusów, które mogą powodować problemy z zatokami. Witamina E występuje w orzechach, nasionach i olejach roślinnych, podczas gdy cynk jest najbardziej rozpowszechniony w czerwonym mięsie, drobiu i owocach morza.
Inne potencjalne środki zaradcze
Ananas i czosnek to dwie karmy reklamowane ze względu na swoje właściwości leczące zatoki, ale za takimi stwierdzeniami nie ma wystarczających dowodów naukowych. Ananas zawiera bromelainę, która była używana od stuleci do leczenia stanów zapalnych po zabiegach chirurgicznych, w szczególności chirurgii zatok. University of Maryland twierdzi, że istnieją pewne dowody na to, że bromelain zmniejsza objawy zapalenia zatok, obrzęku i stanu zapalnego.Po zmiażdżeniu lub posiekaniu czosnku uwalnia enzym wytwarzający allicynę. Allicyna może niszczyć bakterie i zabijać wirusy, z których niektóre powodują infekcje zatok. Pozwolić, aby posiekany lub pokrojony czosnek stał przez 10 minut przed gotowaniem, aby zachować właściwości lecznicze.
