Infekcja klatki piersiowej występuje, gdy wirus lub forma szkodliwych bakterii skolonizuje się w twoich płucach. Infekcja klatki piersiowej, która dotyka większych dróg oddechowych, znana jest jako zapalenie oskrzeli. Zapalenie płuc wpływa na mniejsze pęcherzyki powietrza w płucach. Objawy infekcji klatki piersiowej mogą obejmować kaszel, gorączkę, duszność, bóle głowy, przekrwienie, zmniejszony apetyt i ospałość. Oprócz odpoczynku i zabiegów medycznych, w razie potrzeby niektóre pokarmy mogą pomóc w zapobieżeniu lub zmniejszeniu nasilenia objawów.
Wideo dnia
Owoce i warzywa
Owoce i warzywa są głównymi źródłami przeciwutleniaczy - składników odżywczych, które zwiększają zdolność twojego organizmu do opierania się i leczenia infekcji i chorób. Według badań opublikowanych w "Chest" w 2007 r. Zwiększenie spożycia owoców i warzyw może pomóc zminimalizować objawy ze strony dolnych dróg oddechowych. W badaniu analizowano nawyki żywieniowe i objawy oddechowe 2 112 uczniowie klasy XII w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie przez dwa lata. Naukowcy odkryli pozytywny związek między niskim spożyciem owoców a zwiększonymi objawami przewlekłego zapalenia oskrzeli. Palenie zwiększyło te ryzyko. Aby czerpać korzyści z owoców i warzyw, gdy dochodzi do siebie po zakażeniu klatki piersiowej, należy spożywać najbogatszych w przeciwutleniacze, takie jak jagody, owoce cytrusowe, pomidory, liściaste warzywa, brokuły i zimowe dynie. Świeże owoce i czyste owoce i warzywa również sprzyjają nawilżeniu, mogą pomóc organizmowi pozbyć się toksyn z moczem i zmniejszyć śluz.
Zupy na bazie bulionu
Zupy poprawiają nawodnienie i mogą łagodzić bóle gardła oraz stany zapalne związane z infekcjami płuc. Zupa z kurczaka dostarcza białka, które wspiera siłę fizyczną i gojenie, i może rozluźnić śluz związany z zapaleniem oskrzeli, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Unikaj kremowych zup, które mogą pogarszać śluz. Dodatkowe składniki zupy bogatej w białko obejmują fasolę, soczewicę, tofu i ryby. Włączyć warzywa, aby uzyskać dodatkowe korzyści antyoksydacyjne.
Tłuste ryby i siemię lniane
Tłuste ryby, takie jak łosoś, tuńczyk, sardynki, pstrąg jeziorny, flądra, halibut i makrela oraz siemię lniane - bogata w błonnik odmiana nasion, zapewniają kwasy tłuszczowe omega-3 - zdrowe tłuszcze, które mogą zmniejszyć stan zapalny. Według badań opublikowanych w "Chest", tłuszcze przeciwzapalne są związane z mniejszą liczbą objawów infekcji dróg oddechowych. Tłuste ryby dostarczają również cennych ilości białka i dostarczają pożywne alternatywy dla tłustych mięs, które mogą pogarszać stan zapalny. Aby uzyskać optymalną absorpcję, wybierz mielone siemię lniane na całe nasiona.Ciesz się siemię lniane samodzielnie lub dodaj do koktajli, jogurtów, płatków zbożowych lub wypieków.
Jogurt i kefir
Jogurt i kefir to hodowane produkty mleczne, które zapewniają korzystne lub "przyjazne" bakterie znane jako probiotyki. Chociaż potrzebne są dodatkowe badania, zgodnie z University of Maryland Medical Center, probiotyki mogą pomóc w zapobieganiu lub zmniejszaniu nasilenia objawów zapalenia oskrzeli. Aby uzyskać najlepsze wyniki, spożywaj jogurt i / lub kefir zawierający "żywe kultury aktywne", takie jak Lactobacillus. Jeśli cierpisz na ból gardła, spróbuj zamrożonego lub dobrze schłodzonego jogurtu lub kefiru, który może wywołać efekt kojący lub drętwienia.
