Rozdęcie wzdęcia lub brzucha może być spowodowane przez jakiekolwiek zaburzenia żołądkowo-jelitowe, takie jak zespół nadwrażliwości jelita grubego, gdzie twoje ciało ma zwiększoną wrażliwość na gaz w dużych jelito. Gdy występuje za dużo gazu, brzuch może być wyraźnie spuchnięty. Pokarmy, które są typowo związane z produkcją gazu, mogą powodować wzdęcia i skurcze.
Wideo dnia
Nabiał
Wiele osób doświadcza nieprzyjemnych objawów, takich jak ból brzucha, nadmierny gaz w jelitach i wzdęcia, po wypiciu mleka lub spożywaniu produktów na bazie mleka, takich jak ser, jogurt i lody. Nie mogą trawić laktozy, specjalnego rodzaju cukru występującego w produktach mlecznych, głównie z powodu niedoboru laktazy. Enzym laktaza rozkłada cukier mleczny w jelicie cienkim. Tak więc, gdy laktoza pozostaje niestrawiona, może powodować wzdęcia i gazowe rozdęcie w jelicie grubym.
Warzywa kapustne
Jeśli wzdęcie i odbijanie to problem, to należy unikać warzyw takich jak kapusta, brokuły, kalafior i brukselka. Te pokarmy są bogate w rafinozę, krystaliczny, lekko słodki cukier, którego niektóre osoby nie mogą strawić, ponieważ nie mają enzymu odpowiedzialnego za trawienie rafinozy w jelicie cienkim.
Rośliny strączkowe
Możesz kontrolować wzdęcia, unikając strączkowych, takich jak fasola, groch i soczewica. Rośliny strączkowe wytwarzają nadmierne ilości gazu, co zwykle powoduje dolegliwości żołądkowo-jelitowe, w tym bóle brzucha, skurcze i wzdęcia. Czasami możesz zauważyć te objawy w ciągu pół godziny lub po spożyciu pokarmów zawierających rośliny strączkowe może upłynąć nawet dwie godziny.
