Twój przewód pokarmowy doświadcza istotnych zmian w czasie ciąży. Być może najbardziej dramatyczne zdarzają się pod koniec ciąży, kiedy rozwijające się dziecko ściska żołądek i jelito. Twój pierwszy trymestr nie jest jednak pozbawiony własnego udziału w zmianach trawiennych. Są to głównie hormony i mogą prowadzić do wielu objawów.
Wideo dnia
Twój pierwszy trymestr
Pierwszy trymestr ciąży to czas od ostatniej miesiączki - dwa tygodnie przed poczęciem - do końca 13 tygodnia. W tym czasie Twoje rozwijające się dziecko jest bardzo małe. Pod koniec 13 tygodnia typowe dziecko ma nawet 4 cale długości i waży niewiele ponad uncję. Jako takie, Twoje dziecko potrzebuje bardzo mało składników odżywczych, ale hormony już wpływają na przewód pokarmowy.
Hormony
We wczesnych tygodniach ciąży poziom hormonów rośnie. Hormony te są odpowiedzialne za wiele objawów wczesnej ciąży - bóle głowy, zmęczenie, ból pleców, poranne mdłości i zaburzenia trawienia. Objawy trawienne w dużej mierze wynikają z hormonów ciążowych spowalniających tempo funkcjonowania przewodu pokarmowego, co pomaga ci wydobyć z pokarmów wszystkie możliwe składniki odżywcze.
Rozwiązania
Chociaż nic nie możesz zrobić z hormonami wczesnej ciąży - lub spowolnieniem przewodu pokarmowego - możesz pomóc zmaksymalizować funkcje trawienne i złagodzić objawy poprzez pracę z jelitami. Spożywanie kilku małych przekąsek zamiast kilku dużych posiłków pomoże zoptymalizować funkcje trawienne. Powinieneś również spróbować zjeść dużo świeżych owoców i warzyw, ponieważ są one bogate w błonnik. Włókna i woda poprawiają i przyspieszają funkcje trawienne.
Inne czynniki
Innym problemem, który możesz napotkać w związku z trawieniem pokarmu we wczesnym okresie ciąży, jest to, że żelazo w twoich prenatalnych witaminach może zaostrzyć zależne od hormonów zwolnienie trawienne. W związku z tym po jedzeniu możesz odczuwać bardzo mdłości lub wzdęcia, szczególnie w okresie, w którym przyjmujesz prenatalną witaminę. Chociaż nie należy przerywać przyjmowania witaminy bez rozmowy z lekarzem, możesz chcieć omówić zmianę marki - niektóre kobiety są bardziej wrażliwe na niektóre marki prenatalnych witamin niż inne.
