Siemię lniane jest dobrym źródłem błonnika i często jest czczone ze względu na ich naturalne działanie przeczyszczające. Dostępne w wielu formach, suplementy lnu mogą promować regularność w rutynowych czynnościach. Jednak niewłaściwe spożycie nasion lnu może powodować problemy trawienne.
Wideo dnia
Właściwości siemię lniane
Siemię lniane jest wysokim włóknem, które pochodzi z rośliny lnu. Jest bardzo mały, mniej więcej wielkości końcówki pióra i może być używany w całej swojej formie lub zmiażdżony. Siemię lniane jest również dostępne w postaci proszku, mąki lub rozpuszczalnego w wodzie źródła błonnika. Można go również przekształcić w olej lniany. Niemniej jednak, MayoClinic. com donosi, że gdy siemię lniane stosuje się jako środek przeczyszczający, generalnie występuje w innej, bogatszej w błonnik formie.
Siemię lniane jako środek przeczyszczający
Chociaż jego stosowanie jako środka przeczyszczającego u ludzi prowadzi do niewielkich badań naukowych w celu poparcia go, najpowszechniejszym zastosowaniem nasion lnu jest jego właściwości przeczyszczające. Biorąc siemię lniane jako suplement, University of Maryland Medical Center zaleca używanie go w postaci zmielonej, a następnie przyjmowanie od 1 do 2 łyżek. na dzień. Nie martw się, jeśli twoje nasiona lnu są całe; aby zmielić siemię lniane, po prostu przeprowadź ją przez młyn do kawy, który jest czyszczony z kawy. Można również kupić kapsle z siemienia lnianego, które mogą zawierać zmielony proszek lniany. Według UMMC dzieci mogą również zająć siemieniem lnianym, chociaż sugerowana dawka jest niższa: 1 łyżeczka. jest odpowiedni dla dzieci w wieku od 2 do 12 lat. Można używać nasion lnu codziennie lub w razie potrzeby w przypadku problemów z zaparciami.
Problemy z trawieniem
Podczas używania siemię lniane jako środek przeczyszczający, pić dużo wody. Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody podczas zażywania nasion lnu, możesz rozwinąć zaparcia, które jest prawdopodobnie przeciwieństwem pożądanego efektu. Ponadto może blokować jelita, jeśli zaparcia stają się wystarczająco poważne. Dla niektórych jednak, siemię lniane może pracować w nadgodzinach, powodując bardzo luźne stolce, a nawet biegunkę. W rzeczywistości MayoClinic. com zaleca osobom z przewlekłymi zaburzeniami trawienia, takimi jak zespół nadwrażliwości jelita grubego lub choroba Leśniowskiego-Crohna, w celu uniknięcia nasion lnu, ponieważ może to powodować większe podrażnienie. Jeśli nie masz pewności, czy suplement lniany jest odpowiedni dla ciebie, przedyskutuj jego użycie najpierw z lekarzem.
Flaxseed and Drug Absorption
Flaxseed jest dostępny bez recepty. Jednak nie oznacza to, że jest w 100 procentach bezpieczny dla wszystkich. Oprócz unikania stosowania siemię lniane, jeśli masz już pewne problemy z trawieniem, powinieneś go unikać, jeśli zażywasz leki przeciwcukrzycowe lub leki na cukrzycę. Ze względu na jego wpływ na proces trawienia, siemię lniane może również wpływać na sposób wchłaniania innych leków przez organizm. W związku z tym UMMC zaleca dopuszczenie godziny lub dwóch do przejścia pomiędzy przyjmowaniem nasion lnu i stosowaniem innych leków na receptę.
