Kiedy twoje dziecko nie ma ostrości i nie może usiedzieć spokojnie, możesz zastanawiać się, czy zaburzenie nadpobudliwości psychoruchowej jest czynnikiem. Zaburzenie to dotyka od 3 do 5 procent dzieci w Ameryce, zgodnie z MedlinePlus, i pozostawia wielu rodziców zastanawiających się, jak pomóc. Niektóre badania wskazują, że olej z ryb, rzekomo pomocny w różnych stanach zdrowia, może również pomóc w ADHD.
Wideo dnia
O oleju z ryb
Kluczowym składnikiem oleju z ryb jest kwasy tłuszczowe omega-3, rodzaj wielonienasyconego tłuszczu, którego organizm nie może wytworzyć. Jedzenie ryb, produktów żywnościowych wzbogaconych w omega-3 lub przyjmowanie suplementów oleju rybnego to jedyny sposób na wprowadzenie go do organizmu. Olej rybny jest oficjalnie zalecany tylko w jednym przypadku - obniżeniu poziomu trójglicerydów. Jego skuteczność nie jest potwierdzona w przypadku innych schorzeń, w tym ADHD, ale badania stale rosną.
Badania
Badania pokazują obiecujący związek między spożywaniem oleju z ryb a ograniczaniem objawów ADHD. Badanie z 2002 r. W "Postępie w neurofizjologii i psychiatrii biologicznej" wykazało, że suplementy z oleju z ryb były korzystne dla dzieci w wieku od 8 do 12 lat, u których zdiagnozowano ADHD i szczególne trudności w uczeniu się. Kolejne badanie z roku 2007 w "Journal of Developmental and Behavioural Pediatrics" wykazało, że objawy ADHD zmniejszyły się podczas przyjmowania suplementów oleju z ryb. MedlinePlus klasyfikuje ADHD jako warunek, że olej z ryb jest prawdopodobnie skuteczny w leczeniu, poprawiając zachowanie i umiejętności myślenia dzieci z ADHD.
Źródła i dawki
Dawkowanie suplementów oleju z ryb dla ADHD, które zostały zbadane i uznane za bezpieczne, to sześć kapsułek dziennie określonego suplementu o nazwie Novosel lub Eye Q. Ten suplement zawiera 400 mg ryb olej i 100 mg oleju z wiesiołka na kapsułkę. Jeśli zdecydujesz się podać dziecku suplementy oleju z ryb na ADHD, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Naturalnie można również spożywać olej z ryb, jedząc tłuste ryby. Szczególnie dobrym wyborem są łosoś, tuńczyk i makrela. Na każde 3. 5 uncji. ryby, znajdziesz około 1 g kwasów tłuszczowych omega-3.
Uwagi
Przed rozpoczęciem każdego schematu suplementów w leczeniu ADHD należy skonsultować się z lekarzem swojego dziecka. Jeśli zdecydujesz się spożywać więcej ryb, poproś lekarza o zalecaną porcję. Dzieci z alergią na ryby mogą być również uczulone na suplementy z oleju rybnego, więc należy zachować ostrożność. Efekty uboczne suplementów oleju z ryb to biczowanie, nieświeży oddech, podejrzany posmak, zgaga, nudności i krwawienie z nosa. Czasami zamrożenie suplementów lub przyjmowanie ich z posiłkami może pomóc zmniejszyć skutki uboczne. Olej rybny może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym niektórymi, które leczyją wysokie ciśnienie krwi. Poziom witaminy E obniża się wraz ze spożyciem oleju rybnego, dlatego należy wziąć to pod uwagę w ogólnym schemacie żywieniowym swojego dziecka.
