Olej z ryb to naturalnie występujący kwas tłuszczowy, którego organizm potrzebuje do optymalnego funkcjonowania. Ten niezbędny kwas tłuszczowy, zwany także omega-3, może również pomóc obniżyć poziom trójglicerydów we krwi. Jeśli jesteś dorosły, nie bierz więcej niż dwie do trzech dawek oleju rybnego dziennie, o ile nie zaleci tego inny pracownik służby zdrowia, donosi Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland. Dodatkowo, powinieneś zdawać sobie sprawę z efektów ubocznych oleju z ryb przed przyjęciem tego suplementu kwasów tłuszczowych omega-3.
Wideo dnia
Brzęczenie lub wzdęcia
Suplementy oleju z ryb mogą powodować nadmierne gromadzenie się gazu w przewodzie pokarmowym. Giętkość może powodować uczucie wzdęcia lub można zauważyć, że ubranie pasuje ciasniej niż zwykle w okolicach talii. Możesz również wydalić nadmiar gazu z ciała poprzez odbijanie lub wzdęcia. Te działania niepożądane oleju z ryb mogą być początkowo kłopotliwe, ale mogą się zmniejszyć wraz z dalszym stosowaniem tego suplementu.
Biegunka
Podrażnienie żołądka spowodowane przez suplementy oleju z ryb może powodować biegunkę. Mogą wystąpić częste luźne ruchy jelit, którym towarzyszą skurcze brzuszne lub pełność. Przewlekła biegunka może spowodować utratę przez organizm nadmiernej ilości płynów, co prowadzi do objawów odwodnienia. Jeśli podczas przyjmowania suplementów oleju z ryb wystąpią utrzymujące się epizody biegunki, należy skonsultować się z lekarzem w celu dalszej oceny i opieki.
Nieświeży oddech
Leczenie suplementami oleju z ryb może spowodować, że twój oddech wyda obrzydliwy, podobny do ryb zapach. Możesz także rozwinąć nieprzyjemny smak w ustach, Narkotyki. com ostrzega, co może zaostrzyć niepożądane działania niepożądane na żołądek.
Niezwykłe krwawienie lub siniak
Przyjmowanie dużych dawek oleju z ryb może spowodować łatwiejsze krwawienie po drobnych urazach lub zabiegach chirurgicznych. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli pojawią się jakiekolwiek zwykłe siniaki lub jeśli wystąpią krwawienia z nosa podczas przyjmowania tego typu suplementu.
