Po długim dniu w pracy, zrozumiałe jest, że czasami nie chcesz nic więcej, jak tylko iść do domu, zdrzemnąć się lub usiąść na kanapie za kilka godzin. Praca może być stresująca i męcząca, a rozwijanie się jest dobrym sposobem radzenia sobie. Ale kiedy zmęczone uczucie staje się częstym zmęczeniem, po ciężkim dniu możesz doświadczać czegoś więcej niż zwykłego wyczerpania. Zmęczenie może wpływać na wydajność pracy i stresować czas spędzany z rodziną.
Wideo dnia
Znaczenie
Badanie przeprowadzone przez badacza Tea Lallukkę i University of Helsinki, Departament Zdrowia Publicznego w 2005 roku wykazało, że zmęczenie pracą było silnie związane ze wzrostem masy ciała rok. Poświęcając czas na sprawdzenie zmęczenia i rozmowę z lekarzem o objawach, może się okazać, że powodem zmęczenia jest łatwiejsze leczenie objawów.
Objawy i znaki ostrzegawcze
Zmęczenie może utrudnić ci koncentrację w miejscu pracy. Możesz zauważyć, że popełniasz małe błędy, które mają duże konsekwencje. Możesz również zauważyć, że twój czas reakcji i umiejętność podejmowania decyzji nie są tak ostre, jak mogłyby być. Powtarzające się ziewanie i zmęczenie w drodze do domu z pracy mogą skomplikować dojazd do pracy. Podczas gdy niektóre z nich mogą być zwykłymi objawami braku wystarczającej ilości snu, ciągłego zapominania o rzeczach, bólami głowy, bólem stawów, ciągłym zmęczeniem przez ponad sześć miesięcy, bóle i zmęczenie, które ograniczają codzienne czynności, mogą być objawem zespołu chronicznego zmęczenia, ostrzega strona internetowa MedlinePlus. Umów się na wizytę u swojego lekarza.
Przyczyny
Zmęczenie po pracy może mieć wiele przyczyn, z których niektóre są łatwe do naprawienia, a niektóre z nich są trudniejsze do wyleczenia. Kanadyjskie Centrum BHP zauważa, że stres w pracy może zaszkodzić zdrowiu i prowadzić do emocjonalnego zmęczenia, pozostawiając zmęczenie i wyczerpanie pod koniec dnia. Podobnie, praca, której nie lubisz, może sprawić, że poczujesz się zmęczony i zdeprawowany. Twoje zmęczenie może również wynikać z choroby podstawowej, w tym bólu głowy i migreny, ciąży, przewlekłego zmęczenia lub wielu innych chorób. Porozmawiaj z lekarzem o swoim codziennym zmęczeniu po pracy, aby zbadać możliwe przyczyny.
Zabiegi
Jeśli zmęczenie po pracy jest wynikiem stresu w miejscu pracy, sprawdź, co możesz zrobić, aby złagodzić ten stres. Powiedz "nie" dodanym projektom, gdy nie możesz ich obsłużyć i przekazać pracę, gdy tylko jest to możliwe. Witryna All About Vision sugeruje dostosowanie stanowiska pracy, aby bardziej sprzyjało pracy bez stresu i napięcia. Wychowanie do życia w rodzinie. com sugeruje dokładniejsze ustawienie dnia, więc bierzesz udział w trudnych zadaniach, gdy jesteś najbardziej czujny, a pod koniec dnia poczujesz się bardziej pobudzony.Twój lekarz może również zaproponować metody kontrolowania zmęczenia, jeśli wynika to z choroby.
