Jeśli jesteś zdrowy, fast food jest prawdopodobnie daleki od twojego pierwszego wyboru jako posiłek. Jednakże, jeśli próbujesz przejść na zdrowszy tryb życia, może być trudno całkowicie zrezygnować z fast foodów. Ponadto, możesz znaleźć się w sytuacji, w której fast food jest jedyną opcją, taką jak długa podróż. Jeśli próbujesz znaleźć zdrową lub po prostu niskokaloryczną opcję w restauracjach typu fast food, dobrym miejscem na początek jest szukanie produktów o 250 kaloriach lub mniej.
Wideo dnia
Pikantne opcje śniadaniowe
Jeśli kanapka śniadaniowa jest tym, na co masz ochotę, z przyjemnością dowiesz się, że są opcje o niższej kaloryczności. W Subway wszystkie muffiny jajeczne topią się niezależnie od tego, czy są zrobione z całych jaj, czy też białka z jajek są poniżej 250 kalorii, z wyjątkiem mega kanapek lub kiełbasy, jajka i sera topi się. Dunkin Donuts ma Wake Up Wraps, które są jak małe burrito na śniadanie, a wszystkie z wyjątkiem kiełbasy, jajka i sera są poniżej 250 kalorii. Del Taco oferuje śniadanie al węgiel, który ma tylko 140 kalorii. Jako substytut rutynowego porannego tosta, zarówno McDonald's, jak i Dunkin Donuts oferują zwykłe angielskie muffiny o wartości 160 kalorii.
Sweet Breakfast Treats
Jeśli interesuje cię słodki poczęstunek, parfait z owoców i jogurtu McDonald ma tylko 160 kalorii. Dunkin Donuts ma również opcje pączków o mniejszej kaloryczności poniżej 250 kalorii, lub możesz wybrać 3 lub 4 ich munchkins.
Kurczak
Chrupiący kurczak jest szybki i przenośny, a jego porcje są poniżej 250 kalorii. Burger King, McDonalds i Carl's Jr. oferują 4-częściowe przetargi z kurczaka, które są poniżej 200 kalorii; Burger King oferuje również 6-częściowe frytki z kurczaka o 250 kaloriach. Wendy's oferuje również 5-częściowe bryłki z kurczaka w menu wartości z 230 kaloriami. Możesz być zaskoczony tym, że KFC ma kilka opcji. Możesz otrzymać oryginalne skrzydło, podudzie lub pierś Recipe bez skóry lub panierki, skrzydło lub podudzie Extra Crispy, podudzie lub skrzydełko z pikantnym recepturem lub dowolne z grillowanych kawałków kurczaka.
Kanapki
Wierzcie lub nie, nadal można dostać hamburgera z 250 kaloriami lub mniej, ale opcje są bardzo proste. Możesz dostać małego hamburgera w McDonald's, młodszego hamburgera w Wendy's, lub hamburgera dla dzieci w Carl's Jr. W podobny sposób możesz dostać młodszą pieczeń wołową u Arby'ego lub możesz zmienić wszystko i zdobyć młodszą szynkę i ser. Kanapka Veggie Delite w Subway ma również 250 kalorii w postaci 6 cali sub lub na flatbread. W przypadku mniejszej opcji kanapkowej, spróbuj KFC's Crispy Strip Snacker bez sosu, Snack z Buffalo Style lub Snack z miodem BBQ. Subway ma również mini subwoofery, które mają mniej niż 250 kalorii.
Alternatywne opcje Entrée
Tacos to kolejna szybka i przenośna alternatywa dla załadowanego hamburgera. W Taco Bell wszystkie taco w stylu fresku mają mniej niż 200 kalorii. Kurczak taco Bell, miękkie taco, chrupiące taco, tacos z kurczaka, grillowany stek, miękkie taco, taco z krewetek paciorkowych, taco supreme, taco z wołowiny i taco supreme mają po 250 kalorii. W Del Taco każdy z tacos, które nie mają "dużego tłuszczu" lub "chrupkiego" w tytule, ma mniej niż 250 kalorii. Jeśli chcesz coś gorącego i kojącego, Subway oferuje różne 10 oz. zupy, które w większości mają mniej niż 250 kalorii.
Sałatki
Chociaż często uważamy sałatki za gwarantowaną zdrową opcję, nie zawsze mają one niską kaloryczność. Ser, dressingi i grzanki mogą szybko podnieść ilość kalorii. W restauracji Burger King możesz wybrać sałatkę z dodatkami z lekkim lub beztłuszczowym dressingiem. W McDonald's można dostać sałatkę z południowo-zachodniej sałatki lub bekonu bez kurczaka i wybrać różne dressingi. Jedną z najzdrowszych opcji fast foodów są owoce wielkości przekąski i sałatka z orzecha włoskiego w McDonald's.
Desery
Od czasu do czasu możesz wpaść do fast-foodu na deser lub słodki poczęstunek. W restauracji McDonald's można otrzymać stożek o zmniejszonej zawartości tłuszczu z lodami waniliowymi, jedną pieczoną szarlotkę lub jedno ciasteczko i przechowywać mniej niż 250 kalorii. W KFC możesz otrzymać obrót jabłek, parfait z truskawkowym ciastkiem lub ciasteczko. W Subway te duże, bogato wyglądające ciasteczka i szarlotka zaskakująco mają po 250 kalorii. Cynamonowe zwroty Taco Bell mają tylko 170 kalorii, aw Del Taco można dostać churro lub ciastko z kawałkami czekolady i zjeść 200 kalorii lub mniej.
