Test do określenia VO2 max mierzy maksymalną ilość tlenu, jaką można przyjąć podczas maksymalnego wysiłku. Pomiar wychwytu tlenu jest jednym ze sposobów pomiaru intensywności ćwiczeń. VO2 max jest również wskaźnikiem wytrzymałości dla sportów takich jak narciarstwo biegowe, triathalony i bieganie długodystansowe. Nawet przy optymalnym treningu Twój VO2 max może ograniczyć lub zwiększyć twoją wydajność. Zarówno czynniki wewnętrzne, jak i zewnętrzne wpływają na VO2 max.
Wideo dnia
Płeć
Kobiety mają niższą wartość VO2 max niż mężczyźni. Wynika to przede wszystkim z fizjologii. Ilość krwi, którą twoje serce może pompować, determinuje VO2 max. Pompowanie krwi jest funkcją długości skoku zaworów, rodzaju włókien w mięśniu sercowym i wielkości serca. Mężczyźni, którzy na ogół są fizycznie więksi od kobiet, mają większe serca, które pompują więcej krwi. Mają też większe płuca, aby przyjmować więcej tlenu.
Wiek
Młodsi generalnie mają świetny VO2 max niż starsi. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety w wieku od 18 do 25 lat mają szczyt VO2 maksimum swojego życia, ze stopniowym spadkiem wraz z wiekiem. Przed około 18 rokiem ciało nie rozwinęło się w pełni. Po około 25 roku życia Twój VO2 max spada o około 1 procent rocznie.
->Genetyka
Dziedziczność odgrywa rolę w rodzaju włókien mięśniowych w sercu, wielkości ciała, płuc i serca. Cerritos College w Kalifornii donosi, że genetyka stanowi od 20 do 30 procent twojego VO2 max.
Wysokość
Niższe ciśnienie powietrza sprawia, że tlen jest mniej dostępny na większych wysokościach. Ciśnienie tlenu we krwi tętniczej również spada na wysokości, obniżając maksymalną VO2.
Rozmiar
Im większe ciało, tym większy będzie Twój VO2 max. Więksi ludzie mają większe serca i płuca, a zatem większą pojemność dla tlenu.
Temperatura
Temperatura powietrza zewnętrznego może mieć wpływ na VO2 maks., Ponieważ łatwiej zużywasz więcej tlenu w cieplejszych temperaturach.
