Regularne ćwiczenia podnoszenia ciężarów mogą prowadzić do zwiększenia ryzyka związanego z problemami ze wzrokiem, takimi jak jaskra i pływaki do oczu. Podnoszenie dużych ciężarów, szczególnie podczas wstrzymywania oddechu, powoduje tymczasowy wzrost ciśnienia w oku, który może uszkodzić wzrok w czasie, jak wynika z badań przeprowadzonych przez Geraldo Magela Vieira i innych brazylijskich naukowców i opisanych w "Archives of Opthamology" we wrześniu 2006 roku.
Wideo dnia
Przyczyna
Podczas gdy ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie i jazda na rowerze, zwykle zmniejszają ciśnienie śródgałkowe, podnoszenie ciężarów zwiększa nacisk na oko w sposób podobny do tego, co dzieje się, gdy kaszlesz lub wymiociny. Podczas podnoszenia ciężarów powietrze jest wtłaczane w zamkniętą tchawicę, powodując wzrost ciśnienia w obszarze klatki piersiowej. W badaniu Vierira, przeprowadzonym z kolegami w Instytucie Specjalistycznej Okulistyki i UNIPLAC School of Medicine w Brazylii, ciśnienie wewnątrzgałkowe mierzono u 30 mężczyzn w wieku od 18 do 40 lat, podczas gdy oni wykonywali ćwiczenia podnoszenia ciężarów. Ciśnienie w prawym oku mierzono podczas wyciskania na stole, utrzymując oddech, a to samo mierzono w lewym oku osoby, gdy oddychanie było prawidłowe. Ciśnienie wzrosło u 90 procent uczestników, gdy wstrzymali oddech i 18 procent uczestników oddychało normalnie podczas podnoszenia ciężarów.
Jaskra i soczewki oka
Jaskra jest chorobą oczu, która może spowodować całkowitą lub częściową ślepotę bez żadnego ostrzeżenia. Ten brak ostrzeżenia sprawia, że regularne gimnastyki, które trenują z wolnymi ciężarkami, muszą zachować ostrożność. Możesz zauważyć, że przed jaskrą jaskra nie powoduje utraty wzroku. W rzeczywistości ci, którzy już cierpią na wczesne stadium jaskry, mogą nawet nie wiedzieć, że proces się rozpoczął. Mętami do oczu są plamy lub drobiny, które czasami widzisz w oku. Są one wyświetlane jako pajęczyny lub ciemne kształty. Te pływające plamy są w zasadzie komórkowymi szczątkami, które pojawiają się i znikają same, aw większości przypadków nie powodują niepokoju. Ale czasami mogą wskazywać na łzy siatkówki.
Zapobieganie
Ćwiczenia izokinetyczne i aerobowe mogą znacznie zmniejszyć ciśnienie śródgałkowe w oku. Ćwiczenia aerobowe również pomagają zwiększyć przepływ krwi do oka. Jeśli możesz upewnić się, że wykonujesz ćwiczenia, które zwiększają tętno o około 25 procent, możesz być pewien, że ciśnienie w oku jest zmniejszone. Ludzie, którzy wykonują umiarkowane do ciężkich ćwiczeń przez okres trzech miesięcy mogą znacznie zmniejszyć ciśnienie w ich oczach.
Leczenie
Jaskra może być leczona operacyjnie lub za pomocą leków i kropli do oczu zawierających beta-blokery, analogi prostaglandyn, agonistów alfa-adrenergicznych i inhibitory anhydrazy węglanowej.Osoby, które cierpią na jaskrę lub są nią zagrożone, powinny unikać kofeiny. Zwykli ludzie pijący kawę częściej doświadczają zwiększonego ciśnienia w gałce ocznej niż ci, którzy pili kawę bezkofeinową w badaniu przeprowadzonym przez R. Avisara i jego kolegów z oddziału okulistyki w izraelskim Centrum Medycznym Rabin.. Według raportu z czerwca 2002 r. W "The Annals of Pharmacotherapy" regularne osoby pijące kawę wykazały wzrost ciśnienia około 3 mm Hg w ciśnieniu ocznym w stosunku do drugiej grupy. Akupunktura została również opisana jako skuteczne leczenie jaskry.
