Chociaż zmęczenie po wysiłku jest normalną reakcją na wysiłek fizyczny, skrajne lub uporczywe zmęczenie może wskazywać na problem zdrowotny. Osoby ze skrajnym zmęczeniem powinny poddać się ocenie lekarskiej, zwłaszcza jeśli pojawią się inne objawy lub nie są w stanie wykonywać rutynowych czynności. Na szczęście większość przypadków skrajnego zmęczenia po ćwiczeniach nie wskazuje na poważną chorobę i można im zapobiec lub leczyć za pomocą zmian w stylu życia lub opieki medycznej.
Wideo dnia
Funkcje
Ekstremalne zmęczenie po wysiłku jest częstsze podczas upałów, u osób z pewnymi schorzeniami lub po intensywnym lub bardzo długim treningu. Ponadto strona internetowa National Library of Medicine sugeruje, że nawyki takie jak zły sen lub odżywianie mogą zwiększać ryzyko wystąpienia skrajnego zmęczenia. Osoby odczuwające ekstremalne zmęczenie po ćwiczeniach mogą odczuwać dodatkowe objawy, takie jak trudności w oddychaniu, ból lub osłabienie.
Identyfikacja
Lekarze identyfikują ekstremalne zmęczenie po ćwiczeniach, przeprowadzając badanie fizyczne pacjenta i kończąc historię medyczną. Pacjenci mogą potrzebować próbek krwi lub moczu do badań laboratoryjnych, jeśli podejrzewa się takie schorzenia, jak cukrzyca, niedokrwistość lub zaburzenia tarczycy. Ponadto lekarze mogą poprosić pacjenta o wykonanie badania przesiewowego w kierunku depresji.
Przyczyny
Po wysiłku może wystąpić skrajne zmęczenie, któremu towarzyszą słabe wyniki sportowe i trudności w oddychaniu, spowodowane astmą wysiłkową. Na stronie internetowej Towarzystwa Dystrofii Mięśniowej wyjaśniono, że choroby metaboliczne układu mięśniowego mogą powodować ekstremalne zmęczenie po ćwiczeniach, z powodu niezdolności mięśni do wykonywania reakcji chemicznych niezbędnych do uzyskania energii z pożywienia. Inne stany, które mogą powodować ekstremalne zmęczenie po ćwiczeniach, to anemia, zaburzenia tarczycy, alergie lub nadużywanie alkoholu lub narkotyków.
Leczenie
Jeśli zaburzenia czynności tarczycy są przyczyną skrajnego zmęczenia po wysiłku, lekarze często przepisują leki regulujące tarczycę. Na stronie internetowej Towarzystwa Zwalczania Mięśni wyjaśniono, że lekarze lub dietetycy mogą zalecać specjalistyczny plan dietetyczny osobom o skrajnym zmęczeniu spowodowanym metabolicznymi zaburzeniami mięśni. Ponadto, w niektórych przypadkach lekarze mogą przepisać leki przeciwdepresyjne lub multiwitaminy w celu leczenia zmęczenia wywołanego lub pogarszanego przez depresję lub złe odżywianie.
Zapobieganie
Pij wodę lub napój sportowy podczas i po ćwiczeniach, aby zapobiec zmęczeniu spowodowanemu przez odwodnienie. Podczas cieplejszych miesięcy w roku należy ćwiczyć w klimatyzowanym pomieszczeniu lub we wczesnych godzinach porannych, kiedy jest chłodniej na zewnątrz. Aby zwiększyć wytrzymałość, należy powoli zwiększać czas trwania i częstotliwość ćwiczeń zgodnie z zaleceniami lekarza i rozważyć lekkie ćwiczenia, takie jak chodzenie, zamiast nagle rozpocząć energiczną rutynę, która może zwiększyć zmęczenie.
