Niedokrwistość to stan, w którym produkcja i liczba czerwonych krwinek jest poniżej normalnego poziomu. Według Kliniki Mayo objawy mogą być w zakresie od łagodnego do ciężkiego. Niedokrwistość, która może wywołać uczucie wyczerpania, może wpłynąć na zdolność ćwiczenia i uniemożliwić ukończenie treningu.
Wideo dnia
Przyczyny niedokrwistości
Niedokrwistość może być spowodowana przez wiele różnych czynników, z których większość stanowią podstawowe niedobory lub choroby składników odżywczych. Typowe przyczyny obejmują niedobór żelaza, niedobór witamin, choroby przewlekłe, takie jak rak lub HIV, choroby szpiku kostnego i choroby sierpowatokrwinkowe. Dr Carol Otis twierdzi, że niedokrwistość z niedoboru żelaza, czyli zmęczona krew, jest najczęstszą postacią choroby.
Objawy niedokrwistości
Ćwiczenie to dobry sposób na zauważenie objawów i uczuć, które może wywołać anemia. Osoby z anemią mogą odczuwać zmęczenie po lekkim lub umiarkowanym wysiłku fizycznym lub innych czynnościach, w przypadku których nie spodziewałbyś się, że Cię zmęczysz. Możesz czuć się słaby, zawroty głowy, drażliwość, depresja i nie być w stanie złapać oddechu. Zewnętrzne znaki mogą również obejmować bladą skórę, zimne dłonie i stopy, bóle głowy i nieregularne bicie serca.
Wymogi ćwiczeń na Anemiczny
Intensywne ćwiczenia mogą być jeszcze większym problemem dla najbardziej rozpowszechnionej formy niedokrwistości spowodowanej niedoborem żelaza. Ciężkie ćwiczenia mogą zwiększyć zapotrzebowanie na żelazo o 1 do 2 miligramów dziennie. To może powiększyć stan. Utrata żelaza przez pot, utrata krwi lub rozpad czerwonych krwinek od uderzenia stopy w ćwiczenia może zwiększyć zapotrzebowanie na żelazo.
Diagnozowanie i leczenie niedokrwistości
Niedokrwistość jest diagnozowana za pomocą testów krwi w celu sprawdzenia poziomu czerwonych krwinek. CBC lub całkowita liczba krwinek to podstawowy test stosowany do badania rozmiaru i kształtu czerwonych krwinek. Można to wykorzystać do ograniczenia przyczyny niedokrwistości. Możliwości leczenia anemii w przypadku poważnych chorób ograniczają się do zwalczania objawów tych chorób. Leczenie niedokrwistości spowodowanej niedoborami jest możliwe dzięki suplementacji żelazem lub witaminą B12 oraz wprowadzaniu zmian w diecie.
