Niewielki płat chrząstki umiejscowiony w gardle, nagłośnia zwykle pozostaje w pozycji pionowej i umożliwia swobodne przejście powietrza do krtani i płuc. Kiedy jednak połykasz, nagłośnia odwraca się, aby zakryć krtań i zapobiegać przedostawaniu się płynów i pokarmów do dróg oddechowych i płuc. Po zakończeniu połykania nagłośnia powraca do pozycji wyprostowanej. W rzadkich przypadkach nagłośnia pozostaje nieruchliwa i nie odwraca się podczas jaskółki, pozostawiając otwarte drogi oddechowe na obce cząstki. Ćwiczenia na odwrócenie nagłośni mogą pomóc w prawidłowym ruchu nagłośni i zapobiec aspiracji podczas połykania.
Wideo dnia
Manewr Mendelsohna
Podczas ćwiczenia manewrowego Mendelsohna nagłośnia pozostaje odwrócona, aby zapobiec zasysaniu śliny do dróg oddechowych. Zacznij od połknięcia śliny kilka razy. Jeśli twoje usta są niezwykle suche, możesz zamiast tego wziąć małe łyki wody. Podczas połykania zwracaj uwagę na to, jak czujesz się w gardle podczas połykania. Powinieneś czuć, jak twoja krtań podnosi się i opada za każdym razem, kiedy połykasz. Gdy ruch jest już znany, ponownie przełknij i poczuj, jak twoja krtań się unosi. Jednak tym razem nie pozwól, aby twoja krtań padła. Złap gardło i przytrzymaj krtań w podniesionej pozycji przez dwie do trzech sekund, zanim spadnie. Powtórz ćwiczenie Mendelsohna pięć razy dziennie.
Ćwiczenie wytrząsarki
Jeżeli nieruchome nagłośnienie jest spowodowane przez problem neurologiczny, wzmocnienie mięśni pod brodą może pomóc w rozwiązaniu problemu. Ćwiczenie Shaker koncentruje się na tych specyficznych mięśniach, zwanych mięśniami gardłowo-gardłowymi. Na początek połóż się płasko na plecach na ziemi lub łóżku. Nie podnosząc ramion, podnieś głowę z ziemi i spójrz na palce u nóg. Przytrzymaj tę pozycję przez 60 sekund, a następnie opuść głowę. Odpocznij przez 60 sekund i powtórz tę sekwencję trzy razy. Następnie podnieś i opuść głowę w krótkich sekwencjach 30 razy. Odpoczywaj przez 60 sekund i powtarzaj całą sekwencję trzy razy dziennie.
Zmiany postawy
Czasami ćwiczenia epiglotticzne nie mogą dokładnie leczyć i / lub naprawiać uszkodzonych nagłośni. W rzeczywistości na stronie internetowej Centrum Zasobów Dysphagia wyjaśniono, że nagła nieruchomość może nawet nie poprawić się po miesiącach regularnych ćwiczeń. W takich przypadkach pacjent powinien zastosować zmiany postawy, aby pomóc w przełknięciu i zapobiec aspiracji. Zmiany postawy mogą obejmować odwrócenie głowy w kierunku silniejszego boku i / lub podwijanie brody podczas połykania.
