Nieodpowiednie harmonogramy treningu i treningi są często obwiniane za spostrzeżenia wywołane wysiłkiem fizycznym lub krwawienie pomiędzy okresami. Ponieważ ten stan, zwany także brakiem miesiączki wywołanym wysiłkiem, może być niebezpieczny, konieczne jest zrozumienie, dlaczego tak się dzieje i jak można go leczyć. Jak zawsze należy skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć wszelkie inne poważne problemy związane z wykrywaniem między okresami.
Wideo dnia
Wspólny Culprit
Ciężkie lub męczące ćwiczenia, w tym intensywne sporty, takie jak taniec baletowy, gimnastyka, triathlon i olimpijskie triathlon, mogą wywoływać plamienie w między okresami. Wysiłek fizyczny może spowolnić lub uniemożliwić uwolnienie GnRH, który jest rodzajem hormonu, który mówi ciału, kiedy rozpocząć miesiączkę. Połączenie ekstremalnych ćwiczeń i małej masy ciała może spowodować, że organizm przejdzie w "tryb głodu", w którym zaczyna się zamykać systemy narządów, w tym układ rozrodczy.
Pomoc jest tutaj
Zobacz lekarza, jeśli chcesz uzyskać ostateczną diagnozę, jeśli zauważysz spazm wywołany wysiłkiem fizycznym. Lekarz może wykluczyć wszelkie inne schorzenia i powikłania. W międzyczasie słuchaj swojego ciała podczas ćwiczeń. Zwolnij, jeśli uważasz, że zbyt mocno naciskasz. Zredukuj swoje ćwiczenia do 150 minut umiarkowanych ćwiczeń tygodniowo, na przykład 30-minutowej jazdy rowerem przez pięć dni w tygodniu. Lub możesz zrobić 75 minut energicznych ćwiczeń w tygodniu, takich jak jogging przez 35 minut trzy dni w tygodniu. Wykonuj ćwiczenia zmniejszające stres, takie jak joga, pilates lub sztuki walki co najmniej dwa razy w tygodniu. Jeśli twoja plamka nie reaguje na zmniejszenie wysiłku fizycznego, lekarz może przepisać dodatkowe hormony, aby organizm normalnie funkcjonował. Spełniaj codzienne wymagania kaloryczne każdego dnia. Użyj dziennego modułu Super Tracker USDA, aby określić, ile kalorii powinno się jeść dziennie w zależności od poziomu aktywności, płci i wieku.
Rzeczy do wzglądu
Chociaż spostrzeganie pomiędzy okresami może nie być uciążliwe dla niektórych kobiet, wywołany wysiłkiem brak miesiączki może mieć niebezpieczne długoterminowe skutki. Zmiana w GnRH może zmniejszyć stężenie hormonu żeńskiego - estrogenu, co może zwiększyć podatność na atrofię piersi lub pochwy, osteoporozę i niepłodność. Długotrwały brak miesiączki może nawet doprowadzić do zawału serca. Plamienie pomiędzy okresami nie zawsze jest spowodowane brakiem miesiączki wywołanym wysiłkiem fizycznym - często występują również środki antykoncepcyjne, stres i ciąża.
Kiedy jest niebezpieczny
Jeśli pacjent podejrzewa ciążę, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, ponieważ jego plamienie trwa dłużej niż tydzień, odczuwasz silny ból, gdy nie miesiączkujesz, lub twoje plamienie jest tak intensywne, że przesiąkniesz tampon lub podkładkę co godzinę przez dwie godziny.Mogą to być objawy poważniejszego stanu, takiego jak nowotwór, zespół policystycznych jajników, rak lub zakażenie.
