Lekarze zalecają ćwiczenia przez większość dni w tygodniu jako skuteczny sposób na zmniejszenie masy ciała i zapewnienie ogólnego samopoczucia. Łagodne swędzenie, które pojawia się podczas treningu, może utrudnić wysiłek związany z utratą wagi i często wiąże się z reakcją alergiczną. Rozpoznaj typowe wyzwalacze swędzenia skóry głowy podczas ćwiczeń, aby zmniejszyć ryzyko.
Wideo dnia
Identyfikacja
Swędzenie skóry głowy, które zakłóca twoje ćwiczenia, nazywa się pokrzywką indukowaną wysiłkiem fizycznym i skutkuje, gdy twój układ odpornościowy reaguje negatywnie na określony pokarm. Nawet niewielkie ilości jedzenia mogą wywołać swędzenie, które występuje wraz z czerwonymi plamami lub pęcherzami jako efekt uboczny uli. Alergie pokarmowe nie mają lekarstwa, chociaż reakcje mogą być mniej odczuwalne wraz z wiekiem. Niektóre osoby z alergiami pokarmowymi cierpią na anafilaksję, reakcję alergiczną, która może być śmiertelna. Dostosowanie harmonogramu jedzenia często obniża ryzyko wystąpienia pokrzywki wywołanej wysiłkiem fizycznym.
Rodzaje i oś czasu
Amerykańska Akademia Lekarzy Rodzinnych donosi, że twoje prawdopodobieństwo jest najwyższe w swędzeniu skóry głowy, które towarzyszy uli podczas joggingu lub biegania, chociaż inne aktywności - siatkówka, narciarstwo i taniec - również zwiększ swoje ryzyko. Swędzenie spowodowane pokrzywką wywołaną wysiłkiem zazwyczaj rozpoczyna się od 5 do 10 minut po rozpoczęciu treningu i może czasem trwać co najmniej 30 minut po zaprzestaniu aktywności. Niektórzy ludzie cierpią na swędzenie nawet przez cztery godziny. Do pokarmów, które najczęściej wywołują reakcje alergiczne podczas ćwiczeń, należą orzechy, jaja, pszenica i skorupiaki.
Zapobieganie / Rozwiązanie
Lekarz może wykonać test wysiłkowy, aby ustalić, czy masz alergie pokarmowe. Test zwykle obejmuje pomiar czynności płuc po okresie ćwiczeń, które odbywają się na rowerze treningowym lub bieżni. Ogranicz ryzyko swędzenia skóry głowy, unikając ćwiczeń przez co najmniej cztery godziny po zjedzeniu jedzenia wskazanego przez lekarza jako potencjalny alergen i zawsze pracuj z przyjacielem.
Potencjał
Lek na receptę nazywany epinefryną często kontroluje ciężkie świąd skóry głowy i zmniejsza ryzyko potencjalnie śmiertelnej reakcji zwanej anafilaksją. Epinefryna jest wstrzykiwana, gdy tylko zacznie się świąd lub inne objawy reakcji alergicznej.
Uwagi
Swędzenie skóry podczas ćwiczeń może być w rzadkich przypadkach spowodowane pokrzywką indukowaną ciepłem. Choroba występuje, gdy twoje ciało ma negatywną reakcję na pocenie się lub intensywne ciepło, a także na ostre potrawy lub gorącą kąpiel. Twój lekarz może zalecić unikanie aktywności na świeżym powietrzu w ciepłe dni i antyhistaminę, aby kontrolować swędzenie.
Ostrzeżenie
Zatrzymaj trening, jeśli odczuwasz swędzenie skóry głowy i odczekaj co najmniej 10 minut, aby zobaczyć, czy dyskomfort ustępuje.Należy poinformować lekarza, jeśli swędzenie utrzymuje się lub występują trudności w oddychaniu, skurcze żołądka lub silny ból głowy.
