Diastasis recti jest problemem z mięśniem brzucha. Kiedy zdiagnozowany przez twojego dostawcę zdrowia, to znaczy, że lewa i prawa strona twojego głównego mięśnia brzucha, mięśnia prostego brzucha, oddzieliła się. Chociaż jest to powszechne u kobiet w ciąży, jest to również potencjalny stan umięśnienia u mężczyzn. Kiedy masz diastasis recti, powinieneś unikać pewnych rodzajów ćwiczeń, aby upewnić się, że stan się nie pogorszy.
Wideo dnia
Kto jest zagrożony
Mężczyźni, którzy mieli tętniaki aorty brzusznej naprawione za pomocą środkowego nacięcia brzucha są najbardziej narażeni na cierpienie z powodu diastasis recti, chociaż nie jest to jasne, czy zabieg chirurgiczny lub stan powodują separację. W badaniu opublikowanym w czasopiśmie "Angioplastyka" z grudnia 2008 r. I styczniu 2009 r. Stwierdzono, że "diastasis recti są znacznie częstsze u mężczyzn z tętniakiem aorty brzusznej niż chorobą tętnic obwodowych i mogą stanowić ważną wskazówkę do badania tętniaka aorty brzusznej u osób z ryzykiem. "
Diagnoza
Aby upewnić się, że stan w jamie brzusznej jest prawidłowy, a nie jakakolwiek inna kwestia mięśniowa lub brzuszna, Twój lekarz przeprowadzi prosty test. Leżąc zgiętymi nogami, Twój pracownik służby zdrowia poprosi cię o podniesienie ramienia i głowę z podłogi lub maty. Wtedy poczuje twój brzuch, o poziomie pępka, aby zobaczyć, czy istnieje oddzielenie więcej niż trzech palców. Jeśli tak, twoje mięśnie prostaty brzucha oddzieliły się i musisz pracować, aby poprawić ten wspólny stan. Ogólnie rzecz biorąc, można stosunkowo łatwo wyleczyć stan z niewielkimi potencjalnymi komplikacjami.
Czego unikać
Nie należy wykonywać podciągów ani zwichrowań. Podczas gdy te typowe ćwiczenia brzucha mogą wzmacniać nienaruszone mięśnie brzucha, będą jeszcze bardziej zaostrzać rozdzielenie tych, którzy mają recti diastasis. Wszelkie agresywne ćwiczenia, które działają na mięśnie brzucha, w rzeczywistości pogorszą rozdział, utrudniając powrót do zdrowia i naprawę.
Uwagi
Postępuj zgodnie ze wskazówkami ustalonymi dla kobiet po porodzie, które chcą odzyskać kondycję. Użyj delikatnego ćwiczenia, aby wzmocnić mięśnie brzucha, nie pogarszając stanu. Leżąc na plecach, trzymaj razem mięśnie brzucha, podnieś głowę i zwiąż miednicę. Następnie połóż się i powtarzaj aż do zmęczenia.
