Zaburzenie deficytu uwagi jest stanem behawioralnym, w którym doświadczasz okresów nieuwagi, zachowań impulsywnych, niezdolności do skupienia się, aw niektórych przypadkach okresów nadaktywności. Zaburzenie deficytu uwagi często określa się jako ADD lub ADHD. W niektórych przypadkach możesz być w stanie kontrolować objawy zaburzenia koncentracji uwagi poprzez ćwiczenia. Będziesz musiał zapytać lekarza, czy skorzystasz z okazjonalnych lub regularnych ćwiczeń w ramach planu leczenia ADD.
Wideo dnia
Attention Deficit Disorder
Zaburzenie deficytu uwagi jest często diagnozowane w czasie, gdy dziecko zaczyna rozwijać umiejętności uczenia się w szkole. Trudności ze skupieniem się na wykonywanym zadaniu, niemożność nadążania za innymi kolegami z klasy, śnienie na jawie i działanie w sposób irracjonalny często są niektórymi z początkowych objawów, że dziecko powinno zostać przebadane pod kątem zaburzeń koncentracji uwagi. Jeśli nie radzi sobie w szkole, nie rozumiejąc materiałów ani nie zwraca uwagi, jego nauczyciel może zalecić przeprowadzenie testów od szkolnego psychologa lub lekarza. Hiperaktywność często towarzyszy zaburzeniu uwagi i może być zdiagnozowana z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej. Jeśli dziecko wykazuje skrajne problemy z zachowaniem i stara się prawidłowo funkcjonować w domu, akademickim i społecznym, powinien zostać poddany testom. Dorośli mogą również nie zdiagnozować się przez dzieciństwo lub przez lata wykazywać jedynie subtelne znaki. Zasadniczo lekarz postawi diagnozę, jeśli objawy utrzymują się przez ponad sześć miesięcy lub zakłócają codzienne czynności. Twój lekarz może zalecić ćwiczenie, aby zmniejszyć stres i pomóc Ci się skupić.
Wyzwania
Zaburzenie koncentracji uwagi może negatywnie wpłynąć na codzienne życie. Największe trudności mogą wystąpić w szkole i negatywnie wpłynąć na dobrą edukację. Jednym ze sposobów, w jaki może to się stać, są niedbałe błędy. Może się tak zdarzyć, nie zwracając uwagi na szczegóły, nie zachowując prawidłowych informacji i mając problemy z koncentrowaniem się na wykonywanych zadaniach. Jeśli masz zaburzenia koncentracji uwagi, możesz mieć rozproszone papiery lub notatki, to może przejść przez dorosłość, utrudniając planowanie z wyprzedzeniem i kończenie projektów poprawnie, starannie i na czas. Włączenie ćwiczeń do codziennego życia może pomóc zwiększyć moc mózgu i zapobiec ospałości.
Zalecane ćwiczenie
Ćwiczenie jest ważne dla wszystkich dzieci i dorosłych. Dzieci powinny codziennie ćwiczyć do 60 minut dziennie. Może to obejmować aktywność fizyczną podczas zajęć gimnazjalnych w szkole, po zajęciach sportowych w szkole i programach ćwiczeń oraz jazda na rolkach lub jazda rowerem po szkole. Ćwiczenia rozproszone w ciągu dnia pomogą utrzymać krążenie krwi w organizmie i mogą stymulować aktywność mózgu przy jednoczesnym zmniejszeniu stresu.Dorośli powinni mieć 30 minut ćwiczeń dziennie do pięciu dni w tygodniu. Aktywność fizyczna zapewni Ci czujność, koncentrację i gotowość do realizacji projektów mentalnych.
Korzyści
Kiedy masz zaburzenie deficytu uwagi, ważne jest, abyś wykorzystał wszystkie zasoby, które otrzymałeś, aby pomóc w radzeniu sobie z twoją chorobą. Praca z lekarzem psychiatrą, personelem pomocniczym szkoły, lekarzem i trenerem fizycznym może pomóc uzyskać jak najwięcej z leczenia. Jeśli wybierzesz fizycznego trenera, pomoże ci on być na bieżąco ze swoimi celami fitness i zaoferuje ćwiczenia dostosowane do Twojego osobistego poziomu sprawności.
