Znane również jako trzecie zęby trzonowe, zęby mądrości pojawiają się zwykle w wieku od 17 do 21 lat. Zęby te mogą zakłócić zdrową zgryz, stł jamy ustnej i powoduje inne nieprzyjemne objawy, takie jak bóle głowy i uszu. Z tego powodu zaleca się usunięcie zębów mądrości przed wybuchem zębów lub wzrostem w jamie ustnej. Ekstrakcja zęba mądrości jest uważana za zabieg chirurgiczny w jamie ustnej i obejmuje okres rekonwalescencji między tygodniem a - w przypadku poważnych komplikacji - do sześciu miesięcy. Twój proces odzyskiwania może oznaczać, że powinieneś powstrzymać się od ćwiczeń przez pewien okres czasu, aby uniknąć uszkodzenia dotkniętego obszaru zębów.
Wideo dnia
Po operacji
Natychmiast po operacji usuwania zębów mądrości doznasz obrzęku i krwawienia. W tej chwili nie zaleca się wykonywania ćwiczeń, ponieważ możesz zakłócić pracę szwów, jeśli przypadkowo uderzysz w usta lub zacisnę szczękę podczas ćwiczeń. Po usunięciu zęba mądrości twoje ciało potrzebuje czasu, aby go wyleczyć. Przez co najmniej 24 godziny po zabiegu powinieneś podnosić głowę, przyjmować niezbędne leki i postępować zgodnie z instrukcjami lekarza ortopedycznego.
Ramka czasowa
Czas powrotu do rutyny ćwiczeń różni się w zależności od osoby. Jednak objawy, które możesz bezpiecznie wykonywać, obejmują przerwanie krwawienia, zmniejszenie obrzęku dziąseł i ogólne poczucie dobrego samopoczucia. Posłuchaj swojego ciała. Jeśli wystąpią zawroty głowy lub dyskomfort, poczekaj kilka dni przed powrotem do ćwiczeń. Zacznij powoli, korzystając z opcji ćwiczeń o małym wpływie, takich jak chodzenie lub korzystanie z maszyny eliptycznej. Jeśli uprawiasz sporty w pełnym kontakcie, być może musisz zaczekać co najmniej tydzień przed ich wznowieniem, aby uniknąć zranienia jamy ustnej.
Uwagi dotyczące stężenia cukru we krwi
Oprócz obaw związanych z bólem podczas ćwiczeń, należy pamiętać, że może nie być w stanie ćwiczyć na tym samym poziomie, do którego jest się przyzwyczajonym. Dzieje się tak dlatego, że zużywasz ograniczoną ilość pożywienia, które może nie dawać ci tyle energii, aby ćwiczyć po operacji usunięcia zęba. Bądź świadomy, że podczas ćwiczeń możesz doświadczyć oznak, takich jak zawroty głowy i osłabienie mięśni. Możesz ćwiczyć w mniejszym stopniu, aż będziesz w stanie jeść więcej pokarmów stałych. Jeśli czujesz się oszołomiony, powinieneś przestać ćwiczyć lub chodzić w kółko, aby spowolnić tętno.
Ostrzeżenie
Jeśli przyjmujesz leki przeciwbólowe na receptę po operacji usunięcia zębów mądrości, pamiętaj, że te leki mogą maskować część bólu po operacji. Aby upewnić się, że jesteś naprawdę zdrowy i gotowy do ćwiczeń, możesz chcieć poczekać, aż zakończysz kurs leczenia przed rozpoczęciem ćwiczeń.Jeśli ćwiczysz i doświadczysz szkodliwych objawów, takich jak krwawienie, silny ból lub obrzęk, zaprzestań ćwiczeń, zwróć się o pomoc lekarską, aby upewnić się, że nie uszkodziłeś szwów lub gniazd, w których zostały usunięte zęby.
