Pojęcie "moda" jest nieco subiektywne, ale ogólnie odnosi się do planów dietetycznych, które albo poważnie ograniczają rodzaje żywności, którą można zjeść, albo promują użycie suplementów powodujących utratę wagi. Fad diety zazwyczaj obiecują szybkie zmniejszenie masy ciała przy niewielkim wysiłku, American Dietetic Association, i może nie być dobrym rozwiązaniem, jeśli chcesz osiągnąć zdrowe i zrównoważone odchudzanie.
Wideo dnia
Dieta w klinice Mayo
Dieta Mayo Clinic jest słabo nazwana, ponieważ według witryny "Every Diet" nigdy nie została zatwierdzona przez ośrodek zdrowia Mayo Clinic. Ta dieta kładzie nacisk na spożywanie soku grejpfrutowego lub grejpfruta przy każdym posiłku. Oprócz grejpfruta śniadanie składa się z dwóch jaj i dwóch plastrów boczku. Obiad składa się z grejpfruta, mięsa i sałatki. Na obiad dietetycy mogą spożywać grejpfruty, mięso i inne warzywa. Ta dieta obejmuje również unikanie wszystkich pieczywa, białych warzyw, słodkich ziemniaków i deserów.
Atkins
Dieta Atkinsa lub inne podobne diety, które ograniczają spożycie węglowodanów, są przez niektórych uważane za dietę "ubogą", choć mogą pomóc Ci w początkowej fazie odchudzania w Klinice Mayo. com raporty. Diety te zazwyczaj koncentrują się na konsumpcji mięsa, jajek, ryb, drobiu i nieskrobiowych warzyw i wykluczają grupę żywnościową, w tym przypadku węglowodany. Większość diet niskowęglowodanowych rozpoczyna się od bardziej restrykcyjnego menu i pozwala stopniowo zwiększać spożycie węglowodanów w czasie. Te diety mogą pomóc Ci schudnąć, powodując, że jesz mniej ze względu na dużą ilość białka i liczbę pokarmów, które są ograniczone, ale często trudno je utrzymać, ponieważ są tak ograniczające, klinika Mayo. com ostrzega.
Dieta typu krwi
Koncepcja diety typu krwi polega na tym, że twoja grupa krwi - czy to A, AB, B, czy O - wpływa na rodzaje jedzenia, które powinieneś jeść. Ludzie z krwią typu A powinni stosować dietę głównie wegetariańską - informuje serwis internetowy The Diet Channel. Jeśli masz krew typu B, powinieneś jeść mieszankę białek zwierzęcych i roślinnych i powinieneś spożywać głównie czerwone mięso, owoce i warzywa, jeśli masz krew typu O. Nauka stojąca za tą dietą jest podejrzana, ponieważ niewiele jest dowodów na to, że twoja grupa krwi wpływa na reakcję na określone pokarmy.
Dieta jagodowa Acai
Dieta jagodowa Acai zasadniczo obejmuje jagody acai, aby schudnąć, donosi każda strona internetowa poświęcona diecie. Jagoda Acai jest bogata w przeciwutleniacze - cząsteczki, które pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek - i może być przydatna w zapobieganiu niektórym rodzajom raka. Z drugiej strony, twierdzenia, że jagody Acai mogą pomóc w utracie wagi, są nieuzasadnione dowodami naukowymi i istnieją obawy dotyczące jakości suplementów sprzedawanych przez niektóre źródła. Nacisk na pojedyncze źródło, aby schudnąć jest zwykle opisywany w dietach "modnych".
