Ludzie istnieją już od setek tysięcy lat, a jednak wciąż nie odpowiedzieliśmy na jedno z najważniejszych pytań dotyczących istnienia: jak najlepiej wykorzystać nasz krótki czas na tej wielkiej planecie?
Jedną rzeczą, na którą wydaje się być w stanie się zgodzić, jest konieczność utrzymania równowagi między pracą a życiem prywatnym. Ponieważ Amerykanie, co najmniej, nie są najlepsi w osiągnięciu tego rodzaju równowagi, modne stało się szukanie inspiracji w innych kulturach. W ubiegłym roku chodziło o hygge (wymawiane hoo-gah), duński termin, który Oxford Dictionary opisuje jako „cechę przytulności i wygodnego towarzystwa, która wywołuje uczucie zadowolenia lub dobrego samopoczucia”.
Najprościej mówiąc, ten skandynawski import zachęca do maksymalizacji egzystencjalnego szczęścia poprzez czerpanie przyjemności z małych, przytulnych przyjemności: wypicie filiżanki świeżo parzonej kawy, noszenie skarpet z kaszmiru w zimny dzień, picie grzanego wina przy kominku podczas oglądania śniegu wypaść za okno itp.
Choć to brzmi nieźle i jest popularne, wielu ludzi, którzy próbowali podejść higienistycznych, skarżyło się, że doprowadza ich to do szaleństwa, ponieważ podkreślali, czy zgasili świece, które zapalili w sypialni i czy lub nie nacisk kładziony przez ten trend na jedzenie wypieków sprawiał, że stały się one tłuste, co jest zdecydowanie niehigicze. Nie wspominając o tym, że choć przytulność jest łatwa jesienią i zimą, nie jest tak łatwo osiągnąć w upalne lato, a filozofia życia, która działa tylko 6 miesięcy w roku, nie jest idealna.
Być może dlatego najnowszym trendem tego jesiennego życia w najlepszym życiu jest ikigai (wymowa ick-ee-guy): japońska filozofia życia, która oznacza „powód bycia” (trochę jak francuska racja stanu ). Jeśli jeszcze o tym nie słyszałeś, nie martw się. Zebraliśmy tutaj wszystko, co musisz o tym wiedzieć. Aby uzyskać więcej porad na temat swojego najlepszego życia, śledź nas na Facebooku i zapisz się do naszego newslettera już teraz.
1 To bardzo starożytne.
W kulturze japońskiej każda osoba ma swoje własne ikigai, ale potrzeba trochę poszukiwania duszy, aby dowiedzieć się, co to jest. Praktycznie mówiąc, ikigai jest zdefiniowane jako jedyna prawdziwa rzecz w twoim życiu, która sprawia, że warto żyć. To pasja lub aktywność, a sposobem na pełne przeżycie ikigai jest oddanie się tej jednej rzeczy w jak największym stopniu. (Więc jeśli twój ikigai łowi, to połów jak najwięcej. Jeśli chodzi z psem, zrób to tyle, ile możesz. Jeśli budujesz skomplikowane oprogramowanie komputerowe, zrób to.)
Sam termin pochodzi od złożonego z dwóch terminów: iki, oznaczającego życie i gai, oznaczającego wartość, i pochodzi z okresu Heian (794–1185). W artykule z 2001 r. Na temat ikigai, współautor Akihiro Hasegawa, powiedział, że „ Gai pochodzi od słowa kai (po japońsku„ shell ”), które uznano za bardzo cenne, i stamtąd ikigai pochodzi od słowa, które oznacza„ wartość w życiu ”. ”
2 Sprawi, że będziesz znacznie zdrowszy.
W wykładzie TED z 2013 r. Autor Dan Buettner podał ikigai powód, dla którego Japończycy żyją tak długo, jak żyją. Buettner podróżował po świecie, aby badać społeczności, w których ludzie żyją najdłużej - obszary, które określa jako „niebieskie strefy” - i ujawnił swoje sekrety w swojej książce Blue Zones: Lessons on Living Longer from the People Who Lived Najdłuższy . W przemówieniu Buettner opisał Okinawę, oddaloną japońską wyspę na Morzu Wschodniochińskim, jako „grunt zerowy dla długowieczności” ze względu na nietypową liczbę ludzi, którzy dożyją 100 lat.
Podczas gdy wiele japońskiej długowieczności można przypisać diecie roślinnej i szacunkowi do osób starszych, Buettner przywiązuje również dużą wagę do faktu, że Okinawani nie mają nawet słowa „emerytura”. Zamiast tego mają ikigai, który opisuje jako „powód, aby wstać rano”.
Dla jednego z mieszkańców, mieszanego artysty sztuk walki, jego ikigai uprawiał karate. Dla 102-letniej kobiety trzymała w ramionach swoją prapradziadkę. Buettner wyjaśnił, że zapytany: „Jaki jest twój ikigai?” każdy mieszkaniec natychmiast znał odpowiedź.
3 Jak znaleźć własne Ikigai
Shutterstock
Na szczęście nie trzeba spędzać miesiąca na przeszukiwaniu duszy w tybetańskim klasztorze (choć to z pewnością nie zaszkodzi!). Zamiast tego Buettner sugeruje po prostu utworzenie trzech list: jednej, która szczegółowo opisuje twoje wartości, drugiej, która identyfikuje rzeczy, w których jesteś dobry, i drugiej, która opisuje, co lubisz robić. Najwyższą jakością wszystkich tych list jest twój ikigai.
Dla mnie mój ikigai zdecydowanie pisze i na pewno wydaje się, że kluczem do życia pełnego ikigai jest praca, którą jesteś pasjonatem, w przeciwieństwie do czegoś, co daje ci dużo pieniędzy i siły. A jednak w ankiecie z 2000 r. Przeprowadzonej wśród 2000 japońskich mężczyzn i kobiet tylko 31% osób wymieniło swoją pracę jako ikigai.
Więc jeśli nie uważasz, że twoja praca jest twoim ikigai, ale nie chcesz jej porzucić, nie martw się! Może podróżowanie z pieniędzmi, które zarabiasz, to twój ikigai. A może wraca do domu z żoną i dziećmi i je z nimi kolację po długim dniu.
A jeśli utworzysz trzy listy i nie znajdziesz jednej nakładającej się jakości, oznacza to, że musisz wypróbować kilka nowych rzeczy. Może joga będzie twoim ikigai. Lub nurkowanie w głębinach morskich. Lub picie dobrego wina. A może po prostu coś hygge.
Aby uzyskać więcej porad na temat swojego najlepszego życia, śledź nas na Facebooku i zapisz się do naszego newslettera już teraz!
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu. Przeczytaj to dalej
Single Najbardziej skuteczny sposób na zwiększenie atrakcyjności seksualnej
Samoistnienie jest najbardziej śmiercionośną bronią w arsenale każdego ladykillera.
25 sposobów, aby zmienić się w seksualnego boga
Premia: Będziesz także znacznie zdrowszym mężczyzną.
30 sposobów, w jakie ćwiczenia poprawiają Twoje życie seksualne
Tak jakbyś potrzebował dodatkowego powodu, aby wyglądać i czuć się najlepiej.
4 najlepsze koktajle bez brzucha
Gdybyś miał moc, aby poprawić swoje życie w zaledwie 30 sekund, czy użyłbyś tego?
5 łatwych ruchów w kuchni
Przenieś każdy posiłek i godzinę koktajlu na wyższy poziom dzięki tym sztuczkom, które zajmują tylko kilka minut.
Właściwy sposób, aby pomóc komuś cierpiącemu na zatrzymanie krążenia
Wszystko, czego nauczyłeś się na temat RKO, jest złe.
Czy to najlepszy omlet na świecie?
Tak, te trzy jajka są w zasadzie spłatą kredytu hipotecznego.
