Zaburzenie uwagi / nadpobudliwość, czyli ADHD, to zaburzenie zachowania charakteryzujące się nieuwagę, nadpobudliwość i impulsywność. ADHD występuje u maksymalnie 15 procent dzieci i może utrzymywać się w wieku dorosłym lub powodować długotrwałe komplikacje psychologiczne, takie jak niskie poczucie własnej wartości lub niepowodzenia w nauce. Olej z wiesiołka w połączeniu z kwasami tłuszczowymi omega-3 może pomóc w zmniejszeniu objawów ADHD. Jeśli rozważasz przyjęcie tych suplementów, porozmawiaj najpierw z lekarzem.
Wideo dnia
Identyfikacja
Wiesiołek, znany również jako Oenothera biennis, to roślina pochodząca z Ameryki Północnej, obecnie szeroko uprawiana w Europie. Jej żółte kwiaty kwitną od czerwca do września w godzinach wieczornych, stąd jego nazwa. Po śmierci kwiatu, nasiona powstają w kapsułce. Nasiona wiesiołka są bogate w kwasy tłuszczowe omega-6, szczególnie kwas linolowy lub LA i kwas gamma-linolowy lub GLA. Istnieją zdrowe kwasy tłuszczowe omega-6, takie jak GLA i LA, znalezione w oleju z wiesiołka i niezdrowe omega 6 w przetworzonej żywności, mówi University of Maryland Medical Center. To samo źródło wskazuje, że równowaga pomiędzy kwasami tłuszczowymi omega-6 i omega-3 jest ważna dla utrzymania optymalnego zdrowia.
Badania
Metabolizm niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych u dzieci z zaburzeniami hiperaktywności, zachowaniami i problemami z uczeniem się jest zaburzony, mówi Heather Boom, doktor i autor "50 najbardziej popularnych ziół leczniczych. "Dalej stwierdza, że na podstawie przeglądu badań, olej z wiesiołka może przynieść korzyści dzieciom z ADHD, chociaż w niektórych badaniach ten suplement nie był lepszy niż placebo. Połączenie omega-3 i GLA omega-6 przez trzy do czterech miesięcy może doprowadzić do zmniejszenia objawów ADHD, według grupy lub badaczy prowadzonych przez C. Tansler z Unilever Food and Health Research Institute, Holandia. Badanie, opublikowane w wydaniu "Journal of Attention Disorders" z listopada 2010 r., Również wykazało, że suplementacja samym lub tylko GLA lub kwasami tłuszczowymi omega-3 nie poprawiała objawów ADHD.
Dawka
Dla dzieci z ADHD zalecana dawka oleju z wiesiołka wynosi od 2 do 4 g dziennie, a dla dorosłych z ADHD od 2 do 8 g dziennie. Aby uzyskać korzyści terapeutyczne z tego suplementu, należy go przyjmować codziennie przez co najmniej sześć miesięcy, zaleca Heather Boom. Należy również wziąć pod uwagę źródło kwasów tłuszczowych omega-3, takich jak olej rybi, olej z kryla lub nasiona lnu, aby uzyskać w organizmie zrównoważony stosunek kwasów tłuszczowych omega-6 do omega-3.
Rozważania
Wydaje się, że wieczorem olej może przynosić korzyści osobom cierpiącym na ADHD, o ile jest połączony z suplementami omega-3. Skonsultuj się z alternatywnym dostawcą opieki zdrowotnej, aby dowiedzieć się więcej na temat optymalnego dawkowania niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych 3 i 6, a także ich możliwych skutków ubocznych i interakcji lekowych.Należy pamiętać, że olej z wiesiołka nie zastępuje żadnego aktualnie przyjmowanego leku i nie został zatwierdzony przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków w leczeniu ADHD lub jakimkolwiek innym stanem chorobowym.
