Liczba kalorii spalanych podczas karmienia zależy od wagi oraz długości i intensywności zmiany roboczej. Najważniejszym czynnikiem jest poziom aktywności: Spalasz więcej kalorii na nogach niż siedząc przy biurku.
Wideo dnia
Formuła
Wzór na oszacowanie ilości spalonych kalorii podczas karmienia (MET x 3. 5 x waga w kg) ÷ 200) x czas trwania w minutach. Twój MET lub ekwiwalent metaboliczny to obliczenie, które reprezentuje energię wywieraną w określonym zadaniu w porównaniu do stanu siedzącego. Podziel swoją wagę w funtach przez 2. 2, aby określić swoją wagę w kilogramach. Jeśli ważysz 160 funtów. Twoja waga w kilogramach to 72. 7.
MET Wartości
Jeśli twoja praca wymaga pracy w laboratorium i chodzenia powoli, twoja wartość MET wynosi 2. 0. Jeśli poruszasz się z umiarkowaną prędkością i nosisz lekkie przedmioty lub pchasz wózki inwalidzkie Twoja wartość MET to 4. 0. Korzystanie ze schodów w pracy może zwiększyć twoją wartość MET do 5. 0.
Spalone kalorie
Osoba o wadze 160 funtów pracująca w laboratorium przez 7 godzin może spalić 1, 058 kalorii. Jeśli przejdziesz przez cztery godziny, połowę z ośmiogodzinnej zmiany, spalisz 1, 210 kalorii. Jeśli twoja praca jest wymagająca fizycznie i masz około 8 godzin na nogach, możesz spalić 3, 024 kalorii.
