Równanie pomiarowe Skinfold może pomóc w uzyskaniu względnie dokładnego oszacowania tkanki tłuszczowej, o ile pomiary są wykonywane prawidłowo. Do tego procesu potrzebne są dwa równania - jeden do oszacowania gęstości ciała i jeden do oszacowania procentowej zawartości tkanki tłuszczowej w ciele. Profesjonaliści używają wielu różnych równań w zależności od tego, ile witryn jest sfałszowanych, a także od płci, wieku i pochodzenia etnicznego badanej osoby.
Wideo dnia
Skalowane równania pomiarowe i płeć
Kobiety zazwyczaj mają więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni i często noszą je w różnych miejscach. Z tego powodu istnieją różne miejsca skinfold dla mężczyzn i kobiet oraz różne równania dla każdej płci. Na przykład trójstronna formuła opracowana przez Andrew Jacksona i ML Pollock dla kobiet obejmuje obliczanie gęstości ciała przy użyciu sumy pomiarów wykonanych przy triceps, udo i suprailium, ale odpowiednia formuła dla mężczyzn wykorzystuje miejsca fałdów skórno-tłuszczowych w jamie brzusznej, klatce piersiowej i klatce piersiowej. udo. Miejsce suprailium znajduje się z tyłu nad kością biodrową.
Liczba pomiarów skinfoldów
Używanie trzech witryn typu skinfold jest powszechne w wielu równaniach pomiarowych fałdów skóry, w tym w wielu równaniach wykorzystujących różne kombinacje trzech witryn, ale nie jest to jedyna opcja. Niektóre równania używają tylko dwóch witryn, podczas gdy inne używają czterech lub nawet siedmiu witryn. American Council on Exercise zauważa, że formuły opracowane przez Jacksona i Pollocka w trzech miejscach są najdokładniejsze dla całej populacji.
Równanie Jackson'a i Pollocka do obliczania gęstości ciała u kobiet wynosi: 1. 0994921 - (0.0009929 x suma miejsc fałdowania w milimetrach) + (0.000.00023 x suma do kwadratu) - (0,0001392 x wiek). Dla mężczyzn jest to: 1. 10938 - (0,0008267 x suma) + (0,0000016 x suma do kwadratu) - (0,0002574 x wiek). Po obliczeniu gęstości ciała, obliczasz procent tłuszczu za pomocą równania [(495 / gęstość ciała) - 450] x 100.
Narzędzia online do obliczania zawartości tłuszczu w organizmie
Aby dokonać procesu określania tkanki tłuszczowej poziomy od pomiarów skinfold są łatwiejsze, możesz użyć kalkulatora online. Oznacza to po prostu podłączenie pomiarów skinfoldów wraz z płcią, wiekiem i wagą mierzonej osoby. Kalkulatory te zapewniają procentową zawartość tłuszczu w ciele, a także przybliżoną masę beztłuszczową i tłuszczową.
Niektóre witryny zawierają tabele, które można wykorzystać w celu uproszczenia procesu. Na przykład strona amerykańskiej kinezjologii ma tabelę, która może pomóc w określeniu procentu tkanki tłuszczowej nastolatków, wykorzystując sumę pomiarów fałdów skórno-skórnych wykonanych przy triceps i łydkach.
Inne potencjalne kwestie
Precyzja pomiarów decyduje o dokładności wyniku końcowego, dlatego najlepiej jest, aby dobrze wyszkolony profesjonalista wykonywał pomiary i konsultował się z tą samą osobą za każdym razem, gdy testowany jest tłuszcz. Dla niedoświadczonych osób łatwo jest zmierzyć w niewłaściwym miejscu lub uzyskać szczyptę, która jest większa niż powinna.
Ogólne równania stosowane do przewidywania tkanki tłuszczowej przy pomiarze fałdów skórnych nie są tak dokładne u ludzi młodych, starszych, bardzo szczupłych lub otyłych. W tych populacjach najlepiej używać wyspecjalizowanych równań, a nie ogólnych. Dla jeszcze większej dokładności można używać równań, które uwzględniają wiek, pochodzenie etniczne i płeć, a nie tylko wiek i płeć.
