Magnez znajduje się w dużych ilościach w ludzkim ciele i służy wielu celom. Jest odpowiedzialny za podtrzymywanie pracy nerwów i mięśni, reguluje częstość akcji serca i wzmacnia kości. U niektórych osób może występować niedobór magnezu, szczególnie u osób przyjmujących niektóre rodzaje leków lub mających zaburzenia jelitowe, które wpływają na wchłanianie magnezu. Kilka rodzajów suplementów może rozwiązać niedobór magnezu. Chociaż wszystkie mogą mieć w nazwie nazwy "magnez", istnieją pewne różnice między niektórymi z tych związków.
Wideo dnia
Siarka Epsom
Chociaż słowo "sól" pojawia się w nazwie, sól Epsom jest rodzajem magnezu znanym jako siarczan magnezu. Ma strukturę krystaliczną podobną do granulek soli. Jest stworzony do kilku celów, w tym do złagodzenia zaparć po spożyciu. Jest również przeznaczony do dodawania do kąpieli w wodzie do moczenia. Według Rady Soli Epsom, możesz wchłonąć magnez przez skórę, a także pewne siarczany, które pomagają budować tkankę mózgową, wspomagają stawy i promują produkcję enzymów trawiennych, które oczyszczają organizm. Chociaż jest formą magnezu, sól Epsom zawiera siarczany, które różnią się od chlorku magnezu.
Chlorek magnezu
Chlorek magnezu jest rodzajem soli, która pochodzi z wody morskiej. Często przyjmuje się doustnie w celu łagodzenia hipomagnezemii lub może być podawany dożylnie tym, którzy mają poważne niedobory. W niektórych sytuacjach chlorek magnezu stosuje się jako awaryjny środek na atak serca. Różne rodzaje suplementów mogą zawierać różne ilości pierwiastkowego magnezu, co oznacza, że nie cały magnez w suplemencie jest dostępny do wchłaniania przez organizm. Według National Institutes of Health, chlorek magnezu ma około 12 procent magnezu dostępnego do absorpcji. Alternatywnie, siarczan magnezu lub znajdujący się w soli Epsom zawiera tylko 10 procent magnezu dostępnego do absorpcji.
Rozważania
Chociaż zarówno sól Epsom jak i chlorek magnezu mogą być podawane w leczeniu niektórych schorzeń, należy skonsultować się z lekarzem, jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy niepożądane. Podczas gdy sól Epsom jest zatwierdzona przez FDA jako bezpieczna do spożycia, przeczytaj wskazówki, aby uniknąć nadmiernej konsumpcji. Chlorek magnezu może zakłócać inne przyjmowane leki, w tym niektóre leki zastępujące tarczycy i niektóre antybiotyki. Jeśli musisz zażyć magnez, aby zastąpić niedobór, twój lekarz może określić właściwą dawkę i jakie leki są bezpieczne w użyciu.
Inne zastosowania
Chociaż zarówno chlorek magnezu i siarczan magnezu są podobne jako suplementy, istnieją również inne, różne zastosowania obu tych związków.Sól z brązu może być również stosowana do zmiękczania skóry jako złuszcza, a niektórzy ludzie używają go w ogrodzie, aby pomóc swoim roślinom rosnąć lub wytwarzać większe kwiaty. Dodatkowo, siarczan magnezu, chemiczne składniki soli Epsom, podaje się dożylnie w celu zmniejszenia częstości napadów u kobiet w ciąży z bardzo wysokim ciśnieniem krwi. Chlorek magnezu w połączeniu z innymi pierwiastkami chemicznymi stosuje się do tworzenia stopów metali, które można znaleźć w narzędziach, obudowach komputerowych lub telefonach komórkowych.
