Podnoszenie ciężarów oferuje szereg korzyści. Fizycznie może sprawić, że staniesz się silniejszy, szczuplejszy, bardziej umięśniony i sprawniejszy, ale może on również korzystnie wpływać na ciebie emocjonalnie. Wiele osób nie docenia pozytywnego wpływu, jaki regularne podnoszenie ciężarów może mieć na codzienne szczęście i poczucie własnej wartości. Jego wyniki mogą Cię zaskoczyć.
Wideo dnia
Samoocena i zaufanie
Trening siłowy może drastycznie poprawić swój wygląd, co dla wielu osób zapewnia ogromny wzrost emocji. Jeśli jesteś niezadowolony ze swojej wagi, czy uważasz, że jesteś za gruby, czy za chudy, wtedy podnoszenie ciężarów może to zmienić. Może sprawić, że będziesz szczęśliwszy z powodu swojego wyglądu, a ogólnie bardziej pozytywny i optymistyczny. Podczas treningu rozwijasz także pewność siebie, rzucając sobie wyzwanie, aby podnosić ciężkie ciężary lub przeprowadzając się przez wyczerpujące treningi, które mogą przenieść się do poziomu zaufania.
Endorfiny
Endorfiny to substancje chemiczne uwalniane z mózgu, które stymulują uczucie szczęścia. Często są one uwalniane, gdy jesteśmy szczęśliwi, na przykład podczas śmiechu lub po stresach, takich jak podnoszenie ciężarów, jako sposób na złagodzenie stresu. Kiedy zakończysz sesję podnoszenia ciężarów, możesz czuć się szczęśliwy, zrelaksowany i dumny z pracy, którą wykonałeś dzięki uwalnianiu endorfin.
Dedykacja
Jeśli chcesz, aby podnoszenie ciężarów było silniejsze i wyglądało lepiej, musisz być oddany sprawie. Musisz odpierać każde ostatnie powtórzenie, trenować, kiedy nie masz ochoty, i trzymać się nienagannej diety. Chociaż może to brzmieć krętacko, daje poczucie oddania i motywacji, które można przenieść na osobiste życie i sprawić, że staniesz się bardziej zdeterminowany nie tylko do odniesienia sukcesu na siłowni, ale także w pracy, osobistych relacjach i życiu rodzinnym. także.
Aktywność społeczna
Podnoszenie ciężarów często może być aktywnością społeczną. Być może uda Ci się znaleźć partnera lub małą grupę przyjaciół, z którymi możesz trenować. Nawet jeśli trenujesz samodzielnie, możesz poznać nowych ludzi i trenować z innymi na siłowni. Dla tych, którzy nie mają aktywnego życia towarzyskiego lub zawodowego, szkolenie może zapewnić interakcję społeczną, której w innym przypadku moglibyście przegapić.
