Łzy łąkotki występują zwykle w przypadku sił skręcających lub zwyrodnieniowych na kolanie. Niektóre łzy mogą się same leczyć podczas odpoczynku i leczenia. Inne spowodowane znacznym urazem stawu kolanowego mogą wymagać chirurgicznej naprawy lub usunięcia menisku. Ćwiczenie eliptyczne to mało uderzające, nieskręcane działanie, które możesz wykonać, aby zrehabilitować łzę w zależności od ciężkości urazu lub koniecznej naprawy chirurgicznej.
Wideo dnia
Tryb działania
MRI pozwala lekarzowi zobaczyć menisk i określić najlepszy sposób działania dla rodzaju łzy. Zachowawcze leczenie mniejszej łzy obejmuje lód, kompresję i leki w celu zmniejszenia obrzęku i bólu. Cięższa łza może wymagać przycięcia podartej części lub całkowitego usunięcia uszkodzonej łąkotki. Jeśli menisk musi zostać usunięty, lekarz może wykonać przeszczep łąkotki lub implant kolagenowy.
Zmniejsz wpływ
Ćwiczenie eliptyczne jest jednym ze sposobów działania, które możesz wykonać, jeśli twoja łza meniskowa jest niewielka i nie odczuwasz bólu. W artykule opublikowanym w 2007 r. W "Medycynie i nauce w sporcie i ćwiczeniach" naukowcy odkryli, że trening eliptyczny zapewnia skuteczny ruch ruchów pieszych i rowerowych, przy zmniejszonym udziale nóg. Jednak przed użyciem maszyny eliptycznej zaleca się dobrą ruchomość stawu kolanowego, stabilność i siłę mięśni.
Rehabilitacja menisk
Celem rehabilitacji po operacji łąkotki jest przywrócenie zakresu ruchu, siły i wytrzymałości. Twoje kolano może być unieruchomione przez kilka dni po operacji, ale ćwiczenia wzmacniające i elastyczne powinny rozpocząć się wkrótce potem. Ćwiczenia eliptyczne mogą być zalecane przez fizjoterapeutę lub trenera sportowego w ramach kompleksowego programu rehabilitacji ze względu na jego niską naturę i zdolność do pracy z kolanem w różnych zakresach ruchu z oporem lub bez.
Uzyskanie oceny
Nie możesz odczuwać bólu związanego ze łzami łąkotki, twierdzi National Institute of Arthritis oraz Musculoskeletal and Skin Diseases. Ćwiczenia eliptyczne są zadowalającym ćwiczeniem tylko wtedy, gdy masz drobną łzę i brak bólu. Jednak podejrzenie łez, które powoduje ból umiarkowany do poważnego, powinno zostać zdiagnozowane przez lekarza. Jeśli odczuwasz obrzęk, ból podczas przysiadu lub blokowania kolana, przerwij ćwiczenie eliptyczne i wszelkie ciężkie ćwiczenia, aż do momentu, kiedy lekarz przeprowadzi kolejną ocenę.
