Ból łokciowy podczas rzucania piłki jest często diagnozowany jako zapalenie ścięgna łokciowego. Istnieją jednak różne rodzaje zapalenia ścięgna stawu łokciowego. Ból pojawiający się podczas rzucania piłki nazywa się "łokieć miotacza". Podczas gdy większość form zapalenia ścięgien dotyka tylko jednej strony łokcia, łokieć miotacza - powszechny u piłkarzy - wpływa na obie strony łokcia.
Wideo dnia
Łokieć rzucacza
Łokieć rzutu ma wpływ zarówno na środkową, jak i boczną stronę łokcia. Ból przyśrodkowy lub wewnątrz łokcia jest powszechnie nazywany łokieć golfisty, podczas gdy ból na boku lub na zewnątrz łokcia jest powszechnie nazywany łokieć tenisisty. Zapalenie ścięgna na łokieć, które atakuje miotacze piłek nożnych, rozpala połączenia ścięgna mięśnia pronatorowego, mięśnia prostownika włosowego prostownika i ich odpowiednich stawów kostnych: przyśrodkowego nadkłykcia i bocznego kłykcia krzyżowego.
Przyczyny
Najbardziej podstawową i częstą przyczyną zapalenia ścięgna na rzucie miotacza jest nadużywanie. Kiedy rzucasz piłką nożną, twoja ręka porusza się z dużą szybkością, która kładzie nacisk na twój łokieć. Kiedy twoje ramię obejmuje twoje ciało, wewnętrzne lub przyśrodkowe ścięgna rozciągają się do maksymalnej pojemności. W tym samym czasie ścięgna zewnętrzne lub boczne są ściskane. Ścięgle są odpowiedzialne za trzymanie mięśni w kościach w określonych odległościach. Ścięgna mają pewną elastyczność, ale ich rozciąganie może mieć niekorzystne skutki. Podobnie, ściskanie ich powoduje niepotrzebny nacisk na kości. Z czasem to rozciąganie i kompresja zużywają połączenia ścięgna. Problem pogłębia się, gdy zawodnicy rzucają bez rozgrzewki, ponieważ ścięgna są sztywne i nieelastyczne.
Leczenie i objawy
Objawy obejmują ból, obrzęk i sztywność podczas rzucania piłki nożnej. Łokieć rzucany przez piłkarzy jest traktowany z lub bez operacji. Chirurgia naprawia cięższe przypadki zapalenia ścięgien; większość przypadków będzie wymagać procedur nieoperacyjnych. Te zabiegi mają na celu zmniejszenie stanu zapalnego, odzyskanie siły i zwiększenie elastyczności. Zabiegi mogą obejmować ćwiczenia rozciągające nadgarstka i łokcia, terapię masażem, stosowanie ćwiczeń wzmacniających ciepło i lód oraz światło. Leczenie obejmuje także unikanie jakichkolwiek działań, które nasilają ból lub stan zapalny.
Praktyki profilaktyczne
Najlepszym sposobem uniknięcia zapalenia ścięgien na łokciach jest odpowiednie rozgrzewki i procedury rozciągania przed rzuceniem piłek z pełną prędkością. Stopniowo rozgrzewając ścięgna delikatnymi sesjami rzucania, rozluźnia je i pozwala im rozciągać się naturalnie, zmniejszając obciążenie podczas rzucania z pełną prędkością. Po rozgrzaniu łokcia, wykonuj serię dokładnych odcinków łokcia, nadgarstka i ramienia.Kiedy gracz nie rzuca, należy podjąć kroki, aby utrzymać ciepło łokcia kurtką lub kocem. Trenerzy i rodzice powinni zaszczepić te praktyki młodym graczom, gdy zaczynają grać w piłkę nożną, aby wypracować dobre nawyki.
