Wpływ światła słonecznego na utratę wagi

Расслабляющая Музыка Флейта, Музыка для снятия стресса, Музыка Медитации, Нежная Музыка, ☯2089

Расслабляющая Музыка Флейта, Музыка для снятия стресса, Музыка Медитации, Нежная Музыка, ☯2089
Wpływ światła słonecznego na utratę wagi
Wpływ światła słonecznego na utratę wagi
Anonim

Chociaż słońce zyskało złą reputację dzięki promieniowaniu ultrafioletowemu i rakom skóry, słońce ma również gospodarza korzystnych efektów, niektóre mogą nawet pomóc w zwiększeniu sukcesu w utracie wagi. Chociaż samo słońce nie może bezpośrednio spowodować utraty wagi, jego wpływ na organizm może zapewnić lepszą atmosferę, aby osiągnąć sukces w swoich celach odchudzania.

Wideo dnia

Serotonina

Jeśli mieszkasz w rejonach świata, w których występują mroczne i mroźne zimy, prawdopodobnie znasz sezonowe zaburzenia afektywne (SAD). SAD jest zaburzeniem, które występuje, gdy brak światła słonecznego powoduje spadek poziomu serotoniny w mózgu neuroprzekaźnika. Ten spadek powoduje zmiany nastroju, takie jak depresja. Nie tylko spadek poziomu serotoniny może wpływać na twój nastrój, ale może również wpływać na inne rzeczy, takie jak apetyt i uczucie głodu i nasycenia.

Podwzgórze

Głód jest w dużej mierze kontrolowany przez część mózgu nazywaną podwzgórzem. Podwzgórze działa z serotoniną, aby złagodzić głód. Gdy organizm osiąga wymagane spożycie kalorii, uwalniana jest serotonina, powodując uczucie pełności. Z powodu braku światła słonecznego powodującego sezonowe zaburzenie afektywne i sezonowe zaburzenie afektywne powodujące spadek poziomu serotoniny, ten spadek może spowodować, że nie osiągnie się pełności tak szybko, jak przy wyższych poziomach serotoniny. Może to spowodować większe spożycie kalorii w okresach, kiedy światło słoneczne nie jest tak powszechne.

Teoria wytwarzania ciepła

Inny sposób, w jaki światło słoneczne może odgrywać rolę w utracie wagi, ma związek z teorią produkcji ciepła przez Brobeck. Ta teoria stwierdza, że ​​wraz ze spadkiem temperatury ciała czujesz się coraz bardziej głodny. Wraz ze wzrostem temperatury ciała czujesz się mniej głodny. Może to spowodować większe zużycie kalorii w okresach o mniejszym nasłonecznieniu, co może powodować wahania masy.

Aktywność

Kolejny powód, dla którego światło słoneczne może wpływać na utratę wagi, ma związek z poziomem aktywności. Chociaż są zajęcia, które można wykonać w zimie, gdy światło słoneczne jest skrócone, większość populacji jest bardziej aktywna wiosną i latem, gdy dni są dłuższe i cieplejsze. Działania (czy wędrowanie, biwakowanie, czy chodzenie na spacer po parku) spalają więcej kalorii. Te dodatkowe działania idą na wiele sposobów, aby zwiększyć ogólną liczbę spalonych kalorii w ciągu tygodnia, prowadząc do większego spadku masy ciała.