Sód jest niezbędnym minerałem potrzebnym twojemu ciału do utrzymania płynów ustrojowych. Większość ludzi nie ma problemów z codziennym zapotrzebowaniem na sód w diecie. W rzeczywistości większość populacji znacznie je przekracza i jest narażona na poważne komplikacje zdrowotne, w tym wysokie ciśnienie krwi, atak serca lub udar. Jednak w diecie można uzyskać zbyt mało sodu, szczególnie jeśli masz chorobę, jesteś poważnym sportowcem lub używasz diuretyków. Niski poziom sodu we krwi jest określany jako hiponatremia i jest poważnym stanem. Porozmawiaj z lekarzem na temat spożycia sodu i poznaj skutki niedoboru sodu w diecie.
Wideo dnia
Efekty w mózgu
Hiponatremia zazwyczaj występuje wtedy, gdy organizm wydalił nadmiar sodu, np. U sportowców lub gdy za dużo wody jest spożywane przez wypłukiwanie sodu w organizmie. Sód na ogół reguluje ruch wody w komórkach i poza nimi. Tak więc, przy niskich poziomach, woda swobodnie wnika i pozostaje tam, powodując obrzęk tkanek ciała. Obrzęk tkanek mózgu może prowadzić do zamieszania, dezorientacji i dezorientacji.
Mdłości i skurcze mięśni
Oprócz wpływu na tkankę mózgową, niski poziom sodu powoduje obrzęk i stan zapalny w innych tkankach ciała, w tym w układzie trawiennym i mięśniach. Powoduje to objawy mdłości, skurcze mięśni i drgawki. Zawodnikom, u których podczas biegania lub treningu wystąpią nudności lub skurcze nóg, zaleca się spożywanie napoju sportowego lub żelu, który dostarcza sodu w celu zmniejszenia objawów lub ryzyka dalszej choroby.
Niskie ciśnienie krwi
Niedobory sodu powodują utratę wody na zewnątrz komórek, co zmniejsza objętość krwi. Niska objętość krwi może prowadzić do niskiego ciśnienia krwi, poważnego stanu zdrowia. Niskie ciśnienie krwi wpływa na zdolność organizmu do uzyskania niezbędnych substancji odżywczych i tlenu do narządów, w tym wątroby i nerek. Zmniejsza to ich zdolność do działania i może prowadzić do ciężkiego uszkodzenia narządu. Niskie ciśnienie krwi objawia się również objawami takimi jak zmęczenie i senność.
Udar
Poważne niedobory sodu mogą prowadzić do udaru. Nieodpowiednie spożycie sodu prowadzi do zwiększonego obrzęku komórek i tkanek mózgu, co powoduje wzrost ciśnienia mózgowego w czaszce. Ciśnienie to może najpierw objawiać się bólem głowy, ale może prowadzić do udaru, jeśli jest wystarczająco poważne lub nie jest prawidłowo leczone. Zły transport niezbędnych substancji odżywczych i tlenu do narządów ciała może również spowodować zatrzymanie organizmu, a nie funkcjonowanie, co może również prowadzić do udaru oprócz uszkodzenia narządu.
