Niemożliwe jest życie w dzisiejszym świecie i nieświadom szkodliwych skutków palenia. Ze względu na wpływ na częstość akcji serca, oddychanie i ciśnienie krwi palenie ma również wpływ na wyniki sportowe. Kulturystyka to obszar, w którym efekty te są zauważalne. Czasami kulturystyka może pośrednio pomóc w rzuceniu palenia, ponieważ ludzie, którzy chcą poprawić swoją sprawność fizyczną i wygląd, uświadamiają sobie, że palenie powstrzymuje ich od osiągnięcia swoich celów.
Wideo dnia
Palenie i kulturystyka
Ponieważ oddychanie jest natychmiast dotknięte paleniem, zwiększa się opór dróg oddechowych i zmniejsza się ilość tlenu pochłanianego przez krew. Bicie serca palacza jest o 30 procent szybsze niż niepalący. Wzrost częstości akcji serca i ciśnienia krwi powoduje zmniejszenie przepływu krwi w naczyniach, co zmniejsza wydajność. Ważne w kulturystyce jest nacisk na ostatnie powtórzenia lub dodatkowe pół godziny cardio. Ponieważ palenie zmniejsza czynność płuc, zdyszany, gdy potrzebujesz powietrza najbardziej. Ponieważ palacze produkują więcej flegmy, ta flegma częściowo blokuje drogi oddechowe, zmniejszając prawidłowe oddychanie. Dostępna jest mniejsza ilość tlenu dla mięśni i wyższy poziom tlenku węgla, który wiąże się raczej z hemoglobiną niż z tlenem. Smoła zakłóca system oczyszczania płuc, umożliwiając osiedlenie się tam zanieczyszczeń. Palenie zmniejsza maksymalne spożycie tlenu o 10 procent i może uszkodzić komórki jąder, które produkują testosteron.
Natychmiastowe skutki palenia
Podczas gdy niewielu kwestionuje długoterminowe uszkodzenie ciała spowodowane paleniem, obecnie istnieją dowody na to, że palenie ma natychmiastowy wpływ na mózg, układ sercowo-naczyniowy, układ oddechowy, przewód żołądkowo-jelitowy. systemy odpornościowe i metaboliczne. Wbrew powszechnej opinii palenie zwiększa stres i zmienia chemię mózgu, w szczególności neuroprzekaźnik, dopaminę. Powoduje skurcz oskrzeli, zwiększa produkcję flegmy, powoduje uporczywy kaszel i zmniejsza sprawność fizyczną, w tym zdolność do ćwiczeń i podnoszenia ciężarów. Przyśpiesza to miażdżycę, a nikotyna w zaledwie pięciu papierosach dziennie zwiększa złe tłuszcze. Palenie obkurcza naczynia krwionośne i zwiększa częstość akcji serca i ciśnienie krwi. Wytwarzanie śluzu w żołądku jest zahamowane, co zwiększa ryzyko wystąpienia wrzodów trawiennych. Palenie może powodować zapalenie zatok, nieżyt nosa i zapalenie płuc. Wpływa na wchłanianie mikroelementów, zwłaszcza witamin C, E i kwasu foliowego, prowadząc do niedoborów powodujących choroby. Wszystkie te czynniki mogą mieć wpływ na kulturystę, który wykonuje ćwiczenia, odwodnienie i dietę.
Długoterminowe skutki palenia
Nie ma prawie żadnej części ciała, na którą chemikalia nie mają wpływu w dymie papierosowym.Kulturyści powinni wziąć pod uwagę wpływ palenia i obniżony poziom tlenu na ich zdolność do podnoszenia ciężarów. Ponadto brak tlenu i zwężone naczynia krwionośne mogą powodować udary. Palenie może powodować choroby dziąseł, próchnicę i nieświeży oddech. Ujawniono wydzielanie śluzu w płucach, prowadząc do przewlekłego kaszlu. Nikotyna podnosi ciśnienie krwi i powoduje łatwiejsze krzepnięcie krwi. Wysokie ciśnienie krwi spowodowane paleniem może uszkodzić nerki. Tlenek węgla pozbawia tlen z krwi i prowadzi do złogów cholesterolu na ścianach tętnic. Palacze są narażeni na ryzyko raka jamy ustnej, przełyku, gardła i trzustki oraz dziesięciokrotnie częściej zachorują na raka płuc i rozedmę płuc jako osoby niepalące. Czterdzieści procent męŜczyzn cięŜko palących umrze przed emeryturą, w porównaniu do 18 procent osób niepalących.
Inne efekty
Kiedy ciało jest zaangażowane w dość męczące ćwiczenia, takie jak bieganie, pływanie lub uprawianie sportów wyczynowych, potrzebuje więcej tlenu do dostarczenia do mięśni, których używa. Zarówno skurcz oskrzeli, jak i zwiększone wytwarzanie flegmy powodują niedrożność dróg oddechowych, zmniejszając ogólną czynność płuc, co z kolei prowadzi do słabej sprawności fizycznej. Wykazano, że palenie tytoniu wpływa na rozwój płuc u nastolatek, co ogranicza ich zdolność oddychania. Oprócz wpływu na obecny stan sprawności, palenie może ograniczyć twój przyszły potencjał fizyczny, gdy zostanie to zrobione w młodym wieku.
