Krótkoterminowe i długoterminowe zdrowie twojego rosnącego dziecka zależy od twojego stanu odżywienia zarówno przed, jak i podczas ciąży. Zdrowa dieta ciążowa powinna odzwierciedlać kombinację makroelementów - tłuszczy, białek i węglowodanów - skupiając się na kilku ważnych mikroelementach, w tym - niezbędnych kwasach tłuszczowych i kwasie foliowym. W przeciwnym razie, bez dokonywania świadomych, świadomych wyborów dotyczących odżywiania, twoje dziecko jest podatne na wiele chorób i powikłań, w tym niski wskaźnik urodzeń, cukrzycę, choroby serca i nadciśnienie, a nawet raka.
Choroba serca i nadciśnienie
Popularne badanie epidemiologiczne z 1945 r. Ujawniło alarmujące dane na temat dzieci urodzonych podczas głodu, w których ich matki spożywały od 400 do 800 kalorii dziennie, później rozwinęły się choroby serca i nadciśnienie. Uważa się, że po przejściu niedożywienia w czasie ciąży dzieci są poddawane adaptacji płodowej, gdzie zasadniczo wchodzą w okres nadrabiania zaległości po urodzeniu, aby dostosować się do diety, którą organizm ma spożywać. Innymi słowy, brak odżywiania w macicy może doprowadzić do nadkonsumpcji kalorii po urodzeniu i ostatecznie doprowadzić do chorób układu krążenia, nadciśnienia i cukrzycy w wieku dorosłym. (Zasób 1) Ponieważ energia jest głównym składnikiem przyczyniającym się do przyrostu wagi płodu, American Dietetic Association zaleca ogólne dzienne spożycie kalorii od 2, 200 do 2, 900 dziennie po pierwszym trymestrze ciąży. (Zasób 2)
Wady nerwowe i niski iloraz inteligencji
Kwas foliowy i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe mają krytyczne znaczenie w czasie ciąży, aby odpowiednio zapobiegać uszkodzeniom cewy nerwowej i słabemu rozwojowi mózgu.
