Twoje dziecko potrzebuje zdrowej żywności, aby rosnąć i rozwijać się, ale możesz zaoferować słodycze raz na jakiś czas. Czekolada to bezpieczna opcja deserowa dla malucha, o ile zdajesz sobie sprawę z potencjalnych skutków zbyt dużej zawartości kofeiny i cukru.
Wideo dnia
Kofeina
Czekolada zawiera trochę kofeiny, która może sprawiać, że dziecko czuje się roztrzęsione, ma problemy z zasypianiem i odczuwa szybkie tętno. Kofeina jest lekiem moczopędnym, co oznacza, że może również częściej powodować oddawanie moczu przez dziecko. Jedna uncja czekolady i osiem uncji mleka czekoladowego ma tylko 5 mg kofeiny, więc dopóki dziecko nie spożywa nadmiernych ilości ani innych źródeł kofeiny, takich jak napoje bezalkoholowe, kofeina w czekoladzie prawdopodobnie nie będzie miała negatywnego wpływu.
Cukier
Czekolada zawiera tłuszcz i cukier, który nie zawsze jest najzdrowszym wyborem dla malucha. Jej mały żołądek może pomieścić tylko tyle jedzenia na raz, więc ważne jest, aby posiłki i przekąski się liczyły i zostawić miejsce dla zdrowej i pożywnej żywności. Strona KidsHealth ze strony Nemours mówi, że tabliczka czekolady może mieć około 230 kalorii i 13 g tłuszczu. Jeśli maluch ma czekoladę, upewnij się, że jest oferowany oszczędnie. W rzeczywistości ChooseMyPlate. Gov zaleca, aby małe dzieci miały nie więcej niż 135 pustych kalorii, na przykład z czekolady i innych pokarmów z dodatkiem cukrów.
Nabór mleczny
Badanie z 2008 roku opublikowane w "Journal of American Dietetic Association" wykazało, że dzieci, które piły mleko o smaku prostym lub smakowym, spożywały więcej składników odżywczych i miały niższy wskaźnik masy ciała niż dzieci, które wypiły Bez mleka. Jeśli masz trudności z nakarmieniem malucha do picia wystarczającej ilości mleka każdego dnia, dodanie odrobiny czekoladowego smaku może sprawić, że stanie się on bardziej atrakcyjny i pomoże mu spożywać dwie do trzech porcji dziennie dziennie.
Zalecenia
Chociaż czekolada jest bezpieczna w umiarkowanych ilościach dla starszych maluchów, prawdopodobnie nie powinnaś podawać czekolady ani żadnych innych produktów zawierających kofeinę niemowlętom w wieku poniżej 2 lat. Możesz nie oferować czekolady, jeśli Twoje dziecko ma alergię na mleko lub nie toleruje laktozy. Jeśli nie masz pewności, że podasz czekoladę swojemu maluchowi lub jeśli jesz, powoduje to nietolerancję lub objawy alergii, takie jak obrzęk warg, ból brzucha lub wymioty, porozmawiaj z lekarzem.
