Przednia część twojego oka ma wyraźne smarowanie, które pokrywa powierzchnię, a ta substancja, zwana filmem łzowym, odżywia i chroni twoje oko. Jeśli twoje oczy nie osiągają odpowiedniej ilości łez, lub jeśli robisz łzy słabej jakości, możesz mieć suche oko. Ten stan powoduje podrażnienie powierzchni, zaczerwienienie i epizody niewyraźnego widzenia. Pewne stany, takie jak niski poziom witaminy A, mogą zwiększać ryzyko wystąpienia problemów ze wzrokiem.
Wideo dnia
Witamina A
Aby zapobiec niedoborom witaminy A, przeciętny dorosły wymaga spożycia między 2, 333 jednostkami międzynarodowymi lub IU i 3000 IU. Wiele pokarmów zawiera witaminę A, a wśród nich marchewki, zapewniające 1, 793 IU na pół szklanki i pieczone słodkie ziemniaki, które oferuje 3, 203 IU na pół szklanki. Inne źródła żywności to jajka, mleko, kantalupa, szpinak i brokuły. Ulepszone zboża stanowią również znaczące źródło witaminy A. Jeśli masz niedobór lub ryzyko rozwoju niskiego poziomu, lekarz może zalecić codzienny suplement, aby upewnić się, że masz odpowiednie spożycie.
Inne efekty
Oprócz problemów z suchymi oczami niedobór witaminy A może powodować inne schorzenia. Poważny lub długotrwały niedobór może powodować zmiany widzenia, w tym ślepotę, szczególnie u dzieci. Niedobór tego składnika odżywczego może również powodować choroby układu oddechowego i niezdolność do zwalczania infekcji.
Leczenie
Łagodne, suche oko może reagować na sztuczne łzy, nielecznicze krople do oczu, które będą smarować powierzchnię oka. Niektórzy ludzie muszą często używać kropli w ciągu dnia, aby uzyskać ulgę. Jeśli jednak sztuczne łzy nie zmniejszą objawów, lekarz może zalecić lekarską kroplę do oczu, zaprojektowaną w celu zwiększenia ilości łez, które wytwarzają oczy. Inna opcja leczenia polega na podłączeniu małego przewodu łzowego, aby zachęcić łzy do pozostania na powierzchni oka, zamiast osuszania.
Uwagi
Niedobory witaminy A zazwyczaj nie występują w Stanach Zjednoczonych, ponieważ wiele produktów spożywczych zawiera witaminę A, a organizm przechowuje część składników odżywczych przez pewien okres czasu. Czynniki te pomagają zmniejszyć ryzyko niedoborów. Jeśli masz schorzenia, które uniemożliwia organizmowi wchłanianie składników odżywczych, lekarz najprawdopodobniej rozpocznie leczenie uzupełniające, aby zapobiec niedoborowi. Jeśli masz problemy z suchym okiem, porozmawiaj z lekarzem. Nieleczone, suche oko może uszkodzić rogówkę, przód, zewnętrzną powierzchnię oka, a to może prowadzić do problemów ze wzrokiem.
